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Mi Misión: Difundir el Yoga, Tai Chi, Meditación y desarrollo humano, como camino de transformación para lograr que Cuerpo, Mente y Espíritu respondan a la vida como un todo coherente,...
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Mi Misión:
Difundir el Yoga, Tai Chi, Meditación y desarrollo humano, como camino de transformación para lograr que Cuerpo, Mente y Espíritu respondan a la vida como un todo coherente, con felicidad, salud y tranquilidad plena (filosofía integrativa).
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14 JUL 2025 · Toda la filosofía moderna consiste en redescubrir, exhumar y retractarse de lo que ya se ha dicho antes". V.S. Ramachandran.
"La mente es el tejido cerebral cosido por hilos de tiempo". Francisco Mora.
¿Alguna vez te has detenido a pensar en la complejidad de ese órgano gelatinoso que reside en tu cráneo? Durante años, la relación entre el cerebro y la mente fue un misterio, un debate filosófico que parecía no tener fin. Pero, como señala Daniel Dennett, el cerebro es el único órgano que no se puede trasplantar; si lo hicieras, estarías, de hecho, haciendo un "trasplante de cuerpo", porque ahí reside todo lo que somos: nuestra identidad, personalidad, inteligencia y conciencia.A principios del siglo XXI, se proclamó la "Década del Cerebro", un periodo dedicado a desentrañar los secretos de este órgano fascinante. Se esperaba que la neurociencia nos brindara revelaciones tan impactantes como las que Pasteur, Fleming, Watson y Crick aportaron a sus respectivas disciplinas. Y aunque no hubo un único descubrimiento "eureka", el logro más significativo de esa década fue consolidar una idea que, en retrospectiva, parece obvia: todo lo que somos está en el cerebro. Los procesos mentales no son entes separados, sino el resultado directo del funcionamiento cerebral, y a su vez, la actividad cerebral produce dichos procesos mentales.De la especulación a la comprensiónHace no mucho tiempo, el estudio del cerebro estaba confinado a unos pocos campos, donde "locos con sus estrambóticas pruebas" intentaban relacionar lesiones cerebrales con el comportamiento. Sin embargo, en los últimos años, la relación cerebro-mente ha capturado la atención de todos. Psicólogos, neurólogos y psiquiatras han salido de sus "cuarteles de invierno" para entender cómo funciona el cerebro de una persona común y corriente, como tú o como yo.Piensa en cualquier otra rama de la medicina.
¿Confiarías en un oftalmólogo que no entiende cómo funciona un ojo sano, o en un cardiólogo que ignora la fisiología de un corazón normal? La respuesta es un rotundo no. Sin embargo, sorprendentemente, durante mucho tiempo hemos confiado nuestra mente y nuestro cerebro a profesionales que quizás no tenían un conocimiento profundo del funcionamiento cerebral normal. Por supuesto, no es tu culpa, y estos profesionales sin duda nos ayudan, pero es crucial reconocer la importancia de comprender las intrincadas conexiones entre el cerebro y la mente, empezando por el estudio del cerebro en sí mismo.La necesidad de un enfoque integralEstas afirmaciones, que hoy parecen casi una obviedad, aún no se han arraigado por completo en algunas ciencias, como la psicología. Esto lleva a interpretaciones excesivamente "mentalistas" de la conducta humana, sin una base sólida en el funcionamiento cerebral. Por ejemplo, diagnósticos como el "déficit de atención" son comunes, pero ¿realmente comprendemos cómo operan los procesos atencionales en el cerebro? La anorexia, otro diagnóstico frecuente, se relaciona con la falta de conciencia del problema; pero, ¿sabemos qué es la conciencia y cómo se vincula con la actividad cerebral?
Cuando alguien no puede resolver problemas en su vida, ¿conocemos los procesos cerebrales implicados?Es tentador caer en lo que Sanjuán llama la "eficacia ignorante": "qué más da qué sea la atención si los niños mejoran con medicamentos", o "qué más da qué sea la conciencia si lo importante es que la anoréxica se cure". Esta mentalidad reduccionista nos permite aliviar síntomas con fármacos o relajación sin entender a fondo su efecto en el cerebro o las causas subyacentes. Podemos tratar una fobia sin comprender los mecanismos cerebrales del miedo. Pero la "Década del Cerebro" nos ha enseñado que los científicos deben buscar respuestas, o al menos, formular mejores preguntas.Hacia el siglo del cerebroTras la "Década del Cerebro" —que, idealmente, debería extenderse al "Siglo del Cerebro"—, tenemos la oportunidad de aprender. Podemos elegir observar y escuchar con una nueva perspectiva.
Hemos aprendido que no debemos basarnos únicamente en nuestro sentido común descriptivo. Es fundamental despojarnos de ideologías y convertirnos en verdaderos hombres y mujeres de ciencia, profundizando en el conocimiento para desentrañar los misterios del cerebro y la mente. Si nos oponemos a este torbellino de conocimiento, nos derrumbará; solo podemos avanzar marchando a favor de los vientos actuales.La ciencia a menudo nos asusta debido a su inherente complejidad. "¿Cómo vamos a entender el cerebro si es tan complicado?", nos preguntamos. Peter Arkins, profesor de Química en la Universidad de Oxford, sugiere abrir la mente a la simplicidad de las grandes ideas científicas: "mi criterio de lo que es una gran idea es que es algo fundamentalmente muy sencillo que todo el mundo puede entender, pero que tiene unas consecuencias poderosas… la gente no debería temer a la ciencia, pero precisa de una cierta interpretación que la haga entendible".Y no creas que las ideas más lúcidas están reservadas solo para quienes tienen un título universitario. Recuerdo a Juan, un paciente con esquizofrenia paranoide. Sus escritos estaban llenos de pensamientos profundos, y en uno de ellos leí una frase que me impulsó a estudiar el cerebro: "el que no se abre al conocimiento se limita, y el que se limita no encontrará jamás la verdad". Una verdad que resuena, y que nos invita a seguir explorando el universo que llevamos dentro.Actividad de Aprendizaje para los Lectores: "Mi Cerebro en Acción"Ahora que hemos reflexionado sobre la importancia del cerebro en todo lo que somos, te invito a realizar una pequeña actividad de introspección y observación.Instrucciones:
- Elige una actividad cotidiana: Piensa en algo que hagas regularmente y que te resulte interesante, como preparar una taza de café, leer un libro, escuchar música, resolver un rompecabezas, o tener una conversación.
- Obsérvate conscientemente: Mientras realizas esa actividad, intenta prestar atención a los procesos mentales que ocurren. Hazte las siguientes preguntas:
- ¿Qué sentidos estoy utilizando? (vista, oído, tacto, olfato, gusto)
- ¿Qué pensamientos están surgiendo en mi mente?
- ¿Qué emociones estoy experimentando?
- ¿Cómo estoy tomando decisiones o resolviendo pequeños problemas durante la actividad?
- ¿Soy consciente de mi propia participación en la actividad?
- Reflexiona y anota: Después de la actividad, toma unos minutos para escribir tus observaciones. No necesitas ser un experto en neurociencia; simplemente describe lo que notaste. Por ejemplo:
- "Al preparar café, noté el olor, la vista del vapor, y cómo mi mente anticipaba el sabor. Mis pensamientos iban desde la receta hasta los planes para el día. Me sentí relajado y contento."
- "Mientras leía, me di cuenta de cómo mis ojos seguían las palabras, mi cerebro creaba imágenes y a veces me distraía con otros pensamientos antes de volver al texto."
- Comparte (opcional): Si te sientes cómodo, comparte tus observaciones en los comentarios de este blog o con alguien de confianza. No hay respuestas correctas o incorrectas. El objetivo es simplemente aumentar nuestra conciencia sobre cómo nuestro cerebro está constantemente trabajando para darnos la experiencia de la vida.
Al hacer esta actividad, comenzarás a apreciar de una manera más tangible cómo tu cerebro orquesta cada pensamiento, cada emoción y cada acción, reafirmando la idea de que todo lo que eres está, de hecho, en él. ¡Espero que disfrutes explorando tu propio universo interior!
9 JUL 2025 · Nunca es tarde para que el adulto las supere, paso a paso, con dedicación y esmero. El adulto tiene la libertad de elegir, pero a veces no es consciente de ello.
Psic. Guillermo Guzmán 💫
Reserva tu asesoría presencial o en línea. sanacuerpoyalma@gmail.com
#amor #estres #ansiedad #culpa #sufrimiento #paz #salud #yoga #taichi #meditacion
8 JUL 2025 · Solo tus conductas modificadas y en armonía con el bienestar personal y comunitario son las que transforman tu alma y te dan salud, felicidad y alegría.
8 JUL 2025 · En tu interior habita la verdad. Toma conciencia con muchas ganas.
3 JUL 2025 · En medio de cualquier desafío u oportunidad, recuerda que eres un espíritu capaz de crecer y aprender a través de experiencias materiales que, aunque parezcan reales, son ilusorias. Tu mayor logro será superarte a ti mism@, emergiendo triunfante y sabi@, paso a paso, con gran habilidad y resiliencia.
https://www.sanatucuerpomente.com/2025/06/clases-en-linea-yoga-tai-chi.html
3 JUL 2025 · A menudo, confundimos el dolor o el malestar físico como simples molestias o consecuencias del estrés cotidiano. Pero ¿qué pasaría si viéramos esas señales como mensajes profundos del cuerpo-mente que nos invitan a revisar nuestra forma de vivir?
PRACTICA ESTA RESPIRACIÓN PARA SANAR
La tensión psicosomática no es un mito. Puede instalarse silenciosamente en cualquier rincón de nuestra biología: en un colon irritable, un quiste en el ovario, en un ataque de asma o una ciática persistente. Las articulaciones —esas encrucijadas del movimiento y la decisión— son especialmente sensibles a estas cargas invisibles.
🔍 Cada síntoma físico puede tener su raíz en un conflicto emocional no resuelto, una necesidad ignorada, o una desconexión con nosotros mismos. Aprender a traducir estas señales somáticas en información emocional es una poderosa forma de autocuidado y autoconocimiento.
✨ La vitalidad y la tensión son indicadores de nuestras elecciones internas. Una respuesta interior coherente se refleja en energía fluida; una disonante, en rigidez y dolor.
🧘♀️ Testimonio de conciencia corporal
Al reconocer que mis rodillas se tensaban cuando me sentía confundido, opté por incluir prácticas como el Tai Chi y el yoga en mi rutina. Fue un acto de diálogo con mi cuerpo: cuando permito que la energía fluya libremente, la ansiedad disminuye y recupero claridad. Si es mi rodilla izquierda la que habla, sé que debo frenar; si es la derecha, es hora de avanzar con más decisión.
Así aprendí a relacionarme conmigo mismo con mayor eficiencia y respeto.
📚 Actividad para el lector.
Ejercicio de autoobservación corporal-emocional:
Cierra los ojos y respira profundamente por unos minutos.
Escanea tu cuerpo de pies a cabeza y nota dónde sientes tensión, incomodidad o bloqueo.
Pregunta: ¿Qué emoción se asocia con esa parte? ¿Qué situación de tu vida puede estar conectada?
Escribe tus reflexiones. Al final, elige una acción concreta para liberar esa energía (caminar, estirarte, hablar con alguien, meditar...).
🎯 Llamado a la acción
Empieza hoy una relación más atenta con tu cuerpo-mente. Integra un ritual diario de escucha interna: cinco minutos pueden marcar la diferencia entre el mal-estar y la super-salud.
Comparte este mensaje con alguien que necesite reconectar consigo mismo.
#VitalidadConsciente #EscuchaCorporal #AutoconocimientoActivo #CuerpoMenteEnEquilibrio
2 JUL 2025 · Libro Cuerpo Mente de Ken Ditchwald. se los recomiendo muchisimo
26 JUN 2025 · El cuerpo y mente están relacionados tan estrechamente que lo que le afecta a uno le afecta al otro.
26 JUN 2025 · La ley de los ciclos se manifiesta en todo lo que nos circunda. Nada más normal que el constante devenir de las estaciones con sus conocidos cambios, y a nadie se le ocurriría definir el invierno como una muerte definitiva, sino apenas como un reposo antes del despertar de la primavera. Un árbol sin hojas no es un árbol muerto; está pasando por un ciclo y se abrirá paso a otro cuando vuelvan a renacer sus hojas, sus flores, sus frutos. El ciclo que va de la semilla a la planta en plenitud, de cuyos frutos vuelven a producirse semillas, nos habla claramente de una energía que circula bajo diferentes formas, pero sin destruirse. La arena que se vuelve piedra, o la piedra que se desmenuza en arena, es otro ejemplo que aceptamos sin más porque no contradice la razón, tal como el agua que se hace nube y la nube que se vuelve a transformar en agua.
25 JUN 2025 · Audio libro sobre: Dietas y Ayuno Intermitente para Principiantes: Guía Esencial ¡Eres Lo Que Cagas!
Todos los derechos son del Autor y su editorial aqui puedes conseguir el libro https://babibliotecadealejandria.mitiendanube.com/productos/eres-lo-que-cagas-paul-le-grand/
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10 JUN 2025 · Este Audio es para entrenar el cuerpo - mente con atención mental fijada en los sonidos.
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10 JUN 2025 · Práctica de relajación dirigida profunda.
Material: ropa comoda, tapete o alfombra para recostarse. sitio tranquilo, bocinas o auriculares.
Duración 15 minutos.
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| Author | Humanauta | སྲི་རམ། |
| Organization | TYT Studio |
| Categories | Education , Self-Improvement , Philosophy |
| Website | www.sanatucuerpomente.com |
| sanacuerpoyalma@gmail.com |
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