7 JUL 2024 · S.2 Ep. 25 - Sfatiamo un mito insieme. Se pensi che riuscirai a svuotare la tua mente, stai perdendo il tuo tempo. La tua mente è stata progettata proprio per pensare. Lascia che lo faccia. Tu invece puoi imparare con la pratica meditativa a lasciar fluire i tuoi pensieri, senza che questi ti travolgano. Perchè dovresti farlo? Perchè così facendo creerai uno spazio tra te e i tuoi pensieri e in quello spazio riuscirai a scoprire te stesso, la tua gioia, la tua vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnesspath Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

4 JUL 2024 · S.2 Ep. 24 - pratichiamo oggi insieme con una meditazione che ci abitua a non identificarci con i nostri pensieri. I pensieri fluiscono, la nostra mente non puó far a meno di pensare, ma noi li osserviamo semplicemente, senza che questi portino in noi ansie, paure o emozioni negative e stressanti. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnesspath Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

30 JUN 2024 · S.2 Ep. 23 - Le cose da fare sono sempre tante, scadenze, imprevisti, impegni. Tutto ci opprime e alla fine ne siamo stressati e arriviamo al burn out. Fermati, respira e impara a portare la tua consapevolezza anche sul lavoro. Puoi farlo, davvero. E scoprirari che la felicità nel qui e ora la puoi trovare anche in quello che fai. Basta farlo concentrato e con consapevolezza. Il multitasking è in realtá un tuo nemico. Ecco perchè oggi voglio parlarti di tutto questo e darti dei consigli anche per organizzare il tuo lavoro. Oggi portiamo consapevolezza in una lezione di business coaching🙏🏻. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnesspath Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

27 JUN 2024 · S.2 Ep. 22 - Concentrarsi è una delle cose più difficili da fare oggi. Gli stimoli che il nostro cervello riceve sono infiniti e ci distraggono secondo dopo secondo, e noi lasciamo che la nostra vita venga portata avanti dal pilota automatico. Ecco perchè è importante e una dote fondamentale quella di sapersi concentrare sulle cose che facciamo. In questo modo le facciamo portando consapevolezza e rimanendo nel momento presente insieme a quello che stiamo facendo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnesspath Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

23 JUN 2024 · S.2 Ep. 21 - Affrontiamo oggi insieme il tema della coppia. A volte quando si sta insieme da tanto tempo, ci si rende conto che si sta insieme, ma le strade tra i due partner si sono separate. Ci si chiede perchè e come fare a riavvicinarsi. Portare consapevolezza insieme nella coppia puó essere di aiuto per riscoprirsi e riscoprire quali sono le cose che vi avevano inizialmente unito e che possono farlo ancora oggi. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnesspath Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

20 JUN 2024 · S.2 Ep. 20 - Ci sono emozioni forti che nella vita ci appesantiscono e talvolta non riusciamo neanche a rendercene conto. Sono emozioni come la rabbia e il risentimento che ci portiamo dietro fino ad esplodere. Le abbiamo addosso, ma non le comprendiamo. Prendiamoci qualche minuto insieme per praticare in modo da percepirle, se ci sono, in noi, e fare in modo che ci lascino. Potremmo così allegerire il nostro peso🙏🏻. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnesspath Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

16 JUN 2024 · S.2 Ep.19 - Sembra una cosa folle, eppure le troppe scelte opzioni tra cui scegliere che la vita ci pone oggi, puó portare a un blocco decisionale. Si chiama “paradosso della scelta” e forse ne hai sofferto anche tu. Oggi parliamo di questo, vediamo cosa comporta e insieme cerchiamo anche delle soluzioni per superarlo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnesspath Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

13 JUN 2024 · S.2 Ep. 18 - Eccoci insieme di nuovo per meditare e ritagliarci il nostro spazio quotidiano. Oggi portiamo consapevolezza ai nostri pensieri e alle nostre emozioni. Le osserviamo in modo da guardarle sotto una prospettiva diversa e non farcene travolgere. Impariamo, con pazienza e gentilezza a cambiareil nostro punto di vista sulle cose. Perchè cambiando il punto di vista, cambia anche la percezione che ne abbiamo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnesspath Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

9 JUN 2024 · S. 2 Ep. 17 - Parliamo oggi della mania del controllo. Si tratta di un problema comune a tante persone che può scatenare problemi di ansia, depressione, difficoltà a relazionarsi nella vita privata o sul lavoro. Sebbena possa non sembrarti cosí, ne soffrono tante persone, quindi conoscerlo meglio ci rende più consapevoli e disposti ad affrontarlo. Vediamo insieme di cosa si tratta e quali sono le tecniche per imparare a tenere questa mania sotto controllo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnesspath Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm

6 JUN 2024 · S.2 Ep. 16 - con la meditazione di oggi facciamo un esercio di respirazione che possiamo utilizzare sempre per portare un po’ di relax al nostro corpo. E in più impariamo a fare un esercizio di affermazione del nostro essere rivolti al miglioramento e a voler allontanare i pensieri negativi. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnesspath Seguimi e scrivimi su altri social https://linktr.ee/chico76rm