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Este programa no es de autoayuda, piensalo, si te hubieras podido ayudar no estarias escuchando. Mis maximas en la vida, a veces comprobadas, otras reprobadas, pero siempre con la intenciión...
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Este programa no es de autoayuda, piensalo, si te hubieras podido ayudar no estarias escuchando. Mis maximas en la vida, a veces comprobadas, otras reprobadas, pero siempre con la intenciión de acompañarnos y de aprender algo en este viaje, ligeros de preferencia.
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5 MAR 2025 · ¿Hace cuanto que no te aburres o dejas que tu mente descanse de estímulos? ¿Cuándo fue la ultima vez que entraste al baño sin el celular? ¿y la última que viste las nubes por mas de 3 minutos o te sentaste en un sillón sin ver la tele?
El aburrimiento es una sensación, abstracta y sin definición funcional, pero esto nos ayuda a encontrarle ventajas y desventajas que podemos usar a nuestro beneficio. Acompáñame en este capítulo de final de temporada con una tarea IMPORTANTE para dejar descansar a nuestra mente, para alejarnos de esos multiples estímulos que tenemos aún momentos antes de dormir.
Se parte de esta comunidad y escucha contenidos exclusivos cada mes a través de : https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.
19 FEB 2025 · Hablamos ya de que es el apego, de como en la etapa de la infancia nos marca o nos guía a tener ciertos comportamientos, pero: ¿Cómo nos afecta en la vida adulta? ¿Dónde vemos en nuestro día a día estas marcas de lo que vivimos?
En este episodio vamos a ver los tipos de apego, para aprender a identificar el que tenemos cada uno de nosotros y de la gente que nos rodea, no solamente para conoce mas de su pasado sino para ser empáticos de por que hay ciertas actitudes o situaciones que desencadenan emociones.
Pero lo más importante, que consecuencias de apego tenemos en la vida adulta en temas como las relaciones interpersonales, la autoestima, nuestros patrones de comunicación y la resiliencia de las emociones. Sigue Ligera de equipaje a través de un sistema de apoyo mensual a través de https://www.patreon.com/ligeradeequipaje y obtén así contenido exclusivo.
12 FEB 2025 · La mayoría de las veces entendemos al apego como un elemento negativo. Como una sensación que nos ata a algo o a alguien; pero si nos vamos al área de la psicología y tomamos la definición de apego como: “la tendencia humana a buscar cercanía” abrimos un amplio panorama de que es y sobre todo (y mucho más importante) como trabajar y entender por qué somos así.
Dicen por ahí que Infancia es destino, y si, mucho de lo que somos y hacemos en la vida adulta viene e situaciones vividas en esa etapa, pero es necesario e INMINENTE hacernos responsable de estos y comenzar a tratarnos, por que si queremos una vida mas plena, es nuestra responsabilidad.
Puedes escuchar justo ahora la segunda parte de este capítulo para conocer mas sobre los tipos de apego si eres parte de la comunidad patreon a través de la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Y si no eres, pues inscribirte para tener contenido exclusivo.
5 FEB 2025 · A veces pensamos que las cosas solo nos pasan a nosotros y que no hay solución; en el caso de la salud mental de la que afortunadamente ya se habla cada vez más, hay que conocer para saber y comprender, comprendernos…
Parte de tenernos paciencia en nuestra evolución, es entender en que etapa de nuestras vidas estamos y mas importante, informarnos. Así llego a buscar sobre este tema, en donde veremos que cada etapa de nuestra vida esta marcada por diferentes necesidades emocionales y psicológicas, por ende, diferentes retos de salud mental.
En este podcast somos fieles creyentes, después de experimentarlo, de que el acompañamiento terapéutico es parte de la canasta básica de la vida adulta. Así que acompáñame a conocer que somos uno más en este camino de la salud mental, pero que es importante hacernos responsables, pero sobre todo comenzar a sanar solo si estamos dispuestos a enfrentar.
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29 JAN 2025 · Si bien es sabido y muy promocionado en redes sociales, tenemos que aprender a vivir en soledad, a conocernos , a estar cómodos con nosotros mismos, pero también hay un momento en la vida en que queremos estar acompañados, crecer en compañía de alguien más, compartir nuestras vidas.
Sandra nos dice: ¿Quieres tener una pareja? Necesitas buscarla. Si, estamos de acuerdo, pero: ¿Cómo? ¿Por dónde empezar? ¿ Qué hacer?. Empezar por nosotros, una autoestioma inquebrantable seguida por otros dos sencillos pasos, en los que ella y su proyecto nos ayudan a entender para donde vamos pero con la vista en donde comenzamos. “Una relación de pareja es una oportunidad para crecer como persona”
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Youtube: https://youtu.be/dGna_pvntv8
22 JAN 2025 · Creo fervientemente que en el momento que empezamos a cuidar nuestro cuerpo en lugar de aceptarlo, estamos en un lugar de amor propio profundo y si además entendemos que nuestro cuerpo es el único que tenemos y que hay que honrarlo y agradecerlo desde el respeto, lograremos una conexión que solo se encuentra desde el conocimiento profundo y el amor al ser, amando así el vehículo en el que se mueve nuestra alma.
Sisy lleva más de 20 años enseñando, en sus propias palabras “apapachar al cuerpo a través del movimiento funcional, a alimentación anti inflamatoria y la introspección compasiva en forma de meditación, escritura y conexión contigo y con tus seres queridos, para envejeSER bonito y muy despacito”. Hoy hablamos de esto y de mucho más en este capítulo.
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También por @iheartradio
Sigue a Sisy: Sisy Garza - Estilo de vida Funcional Instagram: www.instagram.com/sisygarza/
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15 JAN 2025 · Jerarquizando prioridades. Carolina Casares.
A Caro me la presenta el universo a través de un hermano kármico para entender varias cosas, que el trabajo de tus sueños tiene fecha de caducidad cuando las prioridades cambian, que el tener el trabajo ideal tiene sus momentos de hastío, cansancio, y que el equipo de trabajo se construye en la empatía y en el respeto de culturas, tradiciones y costumbres diferentes.
Ahora, hay momentos en lo quelas prioridades cambian y eso involucra un cambio sustancial en nuestra vida que es mejor afrontar y abrazar en pos de nuestra sanidad mental y de seguir haciendo. Gracias Caro, por unos tintos juntas y un abrazo que solo los latinos entendemos…
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8 JAN 2025 · #210 Perimenopausia Pensamos que una persona mayor o vieja es aquella que ya está comenzando la menopausia, pero esta comienza en un promedio global de mujeres a los 45 años. ¿sabias que antes de eso, a veces hasta mas de 10 años hay una fase que se llama perimenopausia? Y sabias también que esta fase está acompañada de síntomas y cosas que son normales, pero que no sabemos y que nos puedes dar dolores de cabeza, tanto litera como metafóricamente. Tenemos que ser responsables de nuestro cuerpo, y además de la dieta, ejercicio, bajarle al estrés, etc, que ya deberíamos hacer, revisar en que etapa estamos y que sigue en nuestro camino, ahora que si te da flojera, puedes escuchar este podcast. Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.
1 JAN 2025 · A Lupita la conocí un sábado de taller intenso para conocer como funcionaba el barro, el llegar es sentirte en un lugar de paz, con todo acomodado y con una calidez y confianza que pocas veces encuentras en un espacio donde hay personas tan diferentes.
El trabajar el barro tiene propiedades terapéuticas, te hace hablar cosas que quizá no tenias pensado compartir, es una meditación activa como pocas, y hoy, gracias a su taller y a esa experiencia que viví, hoy les comparto a esta persona.
Instagram: https://www.instagram.com/ceramicavillafania/
Facebook: http://www.facebook.com/villafanaceramica
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25 DEC 2024 · Manitas para TO2 Todas las personas estamos llenas de buenas intenciones, y algunos tenemos cierta facilidad o recurso para hacer las cosas; pero hay personas que deciden juntar estas dos cosas y hacer algo al respecto.
Desde Tampico y pensando primero en un bien local, pero con miras en lo nacional, nace Manitas para TO2, con la idea de imprimir en 3D prótesis para niños que, para ellos no tengan costo. Esto siendo una alternativa económica que puede ir cambiando cuando el niño crezca.
Tenemos la obligación de servir, por que si podemos, tenemos que hacerlo.
Si eres una de estas personas llenas de buenas intenciones, puedes hacer algo con ellas, síguelos en sus redes sociales a través de :
Instagram: https://www.instagram.com/manitasparato2/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100070595374321&sk=photos
DONACIONES: https://manitasparato2.org/donations/donar/
A hacer, sin pretextos.
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| Author | Ligera De Equipaje |
| Organization | Ligera De Equipaje |
| Categories | Mental Health |
| Website | - |
| liger.de.equipaje@gmail.com |
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