Contacts
Info
Podcast "Mama się chwali" to przestrzeń stworzona głównie dla mam, kobiet w ciąży oraz wszystkich, którzy szukają wsparcia, inspiracji i rzetelnych informacji na temat macierzyństwa, ciąży, porodu, organizacji oraz prowadzenia...
show more
Podcast "Mama się chwali" to przestrzeń stworzona głównie dla mam, kobiet w ciąży oraz wszystkich, którzy szukają wsparcia, inspiracji i rzetelnych informacji na temat macierzyństwa, ciąży, porodu, organizacji oraz prowadzenia domu z dziećmi na pokładzie.
Odcinki będą zarówno nagrywane w formie solo, czyli będę opowiadać o swoich osobistych doświadczeniach i przekazywać wiedzę, jaką posiadam na dany moment, ale także będą to rozmowy w ekspertami, z którymi nagrywałam pierwsze odcinki będąc w trzecim trymestrze mojej drugiej ciąży.
Do rozmów zapraszam ekspertki i mamy, które dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. Wśród nich to m.in:
Ewa Berowska - fizjoterapeutka, prowadząca jogę dla kobiet w ciąży,
Hanna Powróźnik - instruktorka hipnoporodu
Izabela Bigosińska - doradczyni laktacyjna
Anna Deja - właścicielka marki Pierwotna Moc, trenerka ruchu somatycznego, specjalistka od dna miednicy
Agata Kędziora - Żabik - fizjoterapeutka dziecięca pracująca m.in. metodą NDT Bobath.
Podcast prowadzi Paulina Rachwalik – mama, pasjonatka świadomego rodzicielstwa i autorka profilu mama.sie.chwali na Instagramie. Tworzę treści dla mam, które chcą czerpać radość z macierzyństwa, wspierać swoje dzieci i jednocześnie rozwijać siebie.
🎧 Posłuchaj, jeśli szukasz inspiracji, wsparcia i wiedzy o macierzyństwie!
Podcast przeznaczony jest głównie:
show less
Odcinki będą zarówno nagrywane w formie solo, czyli będę opowiadać o swoich osobistych doświadczeniach i przekazywać wiedzę, jaką posiadam na dany moment, ale także będą to rozmowy w ekspertami, z którymi nagrywałam pierwsze odcinki będąc w trzecim trymestrze mojej drugiej ciąży.
Do rozmów zapraszam ekspertki i mamy, które dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. Wśród nich to m.in:
Ewa Berowska - fizjoterapeutka, prowadząca jogę dla kobiet w ciąży,
Hanna Powróźnik - instruktorka hipnoporodu
Izabela Bigosińska - doradczyni laktacyjna
Anna Deja - właścicielka marki Pierwotna Moc, trenerka ruchu somatycznego, specjalistka od dna miednicy
Agata Kędziora - Żabik - fizjoterapeutka dziecięca pracująca m.in. metodą NDT Bobath.
Podcast prowadzi Paulina Rachwalik – mama, pasjonatka świadomego rodzicielstwa i autorka profilu mama.sie.chwali na Instagramie. Tworzę treści dla mam, które chcą czerpać radość z macierzyństwa, wspierać swoje dzieci i jednocześnie rozwijać siebie.
🎧 Posłuchaj, jeśli szukasz inspiracji, wsparcia i wiedzy o macierzyństwie!
Podcast przeznaczony jest głównie:
- dla kobiet w ciąży
- dla kobiet planujących ciążę
- dla mam noworodków, niemowląt i starszych dzieci
- dla osób zainteresowanych rodzicielstwem bliskości
- dla przyszłych rodziców szukających wiedzy o porodzie, połogu i karmieniu piersią
- dla mam, które chcą łączyć macierzyństwo z własnym rozwojem i pasjami oraz zaczerpnąć inspiracji
- ciąża i poród, przygotowanie do porodu, poród naturalny, hipnoporód
- połóg i regeneracja po porodzie
- karmienie piersią, laktacja, wsparcie w karmieniu noworodka
- rodzicielstwo bliskości, budowanie więzi z dzieckiem
- fizjoterapia dziecięca, rozwój niemowląt, terapia metodą NDT Bobath
- emocjonalne i psychologiczne aspekty macierzyństwa
- organizacja domu i czasu z dzieckiem, szybkie i zdrowe posiłki dla rodzin
- balans między byciem mamą a realizacją pasji i budowaniem niezależności finansowej
Episodes & Posts
Episodes
Posts
31 JAN 2026 · Gościem tego odcinka podcastu „Mama się chwali” jest Anna Deja – trenerka medyczna i instruktorka rekreacji ruchowej, propagująca holistyczne podejście do pracy z ciałem i psychiką.
Ania pracuje również z oddechem i jest w trakcie edukacji w nurcie somatic experiencing. Jest także właścicielką marki Pierwotna Moc. W tej rozmowie zaglądamy głęboko - do ciała, emocji i instynktu.
Rozmawiamy m.in. o:
🔸 traumie poporodowej i czynnikach sprzyjających jej powstawaniu
🔸 wpływie emocji na dolegliwości fizyczne
🔸 nurcie animal flow i powrocie do naturalnego ruchu
🔸 rodzajach oddechu – biodynamicznym, trójwymiarowym i przeponowym
🔸 napięciach zapisanych w ciele i harmonijnym przepływie energii
🔸 roli instynktu w naszym codziennym życiu
🔸 emocjach, jakich może doświadczać kobieta po porodzie oraz o tym, w jaki sposób Ania może wesprzeć ją w procesie powrotu do równowagi
To rozmowa o niezwykle ważnym połączeniu ciała i ducha – o tym, jak emocje mogą manifestować się w ciele i jak brak uważności na siebie prowadzi do różnego rodzaju dysfunkcji. Jeśli czujesz, że w Twoim ciele są napięcia, które Cię blokują, jeśli masz poczucie „odcięcia” od siebie lub chcesz lepiej zrozumieć sygnały, które wysyła Ci ciało – ten odcinek jest dla Ciebie 🤍
„Ciało jest niezwykle inteligentne. Jeśli tylko słuchamy go uważnie, ono samo pokaże nam, w którą stronę iść.”
💌 Znajdziesz mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/
2 DEC 2025 · Gościem tego odcinka podcastu „Mama się chwali” jest Lidia Bartela – naturoterapeutka, właścicielka gabinetu terapii naturalnych. Na co dzień pracuje z takimi metodami, jak kinezjologia neuroenergetyczna SIPS, biorezonans, radiestezja oraz muzykoterapia kamertonami. Pomaga uwalniać stres, napięcia i emocje… a od niedawna jest również certyfikowaną specjalistką Neurografiki – i to właśnie tej metodzie poświęcamy cały odcinek. Neurografika to twórcza metoda rysunku, która łączy w sobie psychologię, neurobiologię i sztukę. Nie wymaga żadnych zdolności artystycznych — jej celem jest wpływanie na pracę mózgu poprzez rysowanie charakterystycznych linii i figur. Dzięki temu pomaga redukować stres, harmonizować emocje, uspokajać układ nerwowy i otwierać się na zmiany. W tym odcinku rozmawiamy m.in. o tym:
🔸 czym jest neurografika i dlaczego mówi się o niej w kontekście programowania i algorytmów,
🔸 jak działa rysunek neurograficzny i do czego może nam realnie posłużyć,
🔸 na co zwrócić uwagę podczas pracy tą metodą, aby była skuteczna i bezpieczna,
🔸 dla kogo są warsztaty neurograficzne i jak wygląda proces twórczy,
🔸 czy neurografika pozwala rozwiązywać konkretne problemy i konflikty wewnętrzne,
🔸 co mówią o niej badania i czy ma naukowe uzasadnienie,
🔸 jak może wspierać kobiety w ciąży, również emocjonalnie i mentalnie,
🔸 czy można wykorzystać ją do pracy nad relacjami – także partnerskimi i rodzicielskimi,
🔸 czego unikać podczas sesji, by nie zaburzyć procesu,
🔸 oraz co zabrać ze sobą na warsztaty, aby w pełni skorzystać z pracy twórczej.
To spokojna, inspirująca rozmowa o metodzie, która pomaga dotrzeć głębiej – do emocji, potrzeb, przekonań i miejsc, których często nie potrafimy nazwać słowami.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymania, ukojenia i spojrzenia na siebie „od środka”, ten odcinek może otworzyć Ci zupełnie nowe drzwi.
💌 Znajdziesz mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/
22 OCT 2025 · Gościem tego odcinka podcastu „Mama się chwali” jest Izabela Bigosińska – Międzynarodowy Dyplomowany Konsultant Laktacyjny (IBCLC) oraz Certyfikowany Doradca Laktacyjny (CDL).
Na co dzień wspiera kobiety w świadomym podejściu do karmienia piersią – nie tylko od strony technicznej, ale również emocjonalnej i psychicznej, pomagając mamom odnaleźć spokój, zaufanie do siebie i zrozumienie, że każda droga mleczna jest inna.
W tym odcinku poruszamy m.in. temat:
🔸 dlaczego karmienie piersią – choć naturalne – często okazuje się tak trudne,
🔸 jak przygotować się do laktacji jeszcze w ciąży i czy warto skorzystać z konsultacji przed porodem,
🔸 jakie błędy i mity wciąż powielają młode mamy,
🔸 czym różnią się tytuły CDL i IBCLC oraz jak wygląda praca doradcy laktacyjnego w praktyce,
🔸 jak emocje, stres i presja społeczna wpływają na proces karmienia,
🔸 dlaczego współczesne mamy potrzebują nie tylko wsparcia medycznego, ale i emocjonalnego,
🔸 oraz czy istnieje „idealna” długość karmienia piersią i dlaczego każda kobieta powinna znaleźć swoją własną drogę.
Ta rozmowa to nie tylko merytoryczna wiedza, ale też przypomnienie, że laktacja to proces obejmujący każdą sferę życia kobiety — zdrowotną, emocjonalną, intymną i rodzinną.
Dowiesz się, jak zrozumieć własne potrzeby, zaufać sobie jako mamie i karmić bez presji – zgodnie z intuicją i w zgodzie ze sobą. 💬 Jeśli ten odcinek Cię poruszył, podziel się nim z inną mamą, której może dać wsparcie.
💌 Znajdziesz mnie na Instagramie:
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/
7 JUL 2025 · Gościem tego odcinka jest Agata Kędziora-Żabik – fizjoterapeutka, rehabilitantka dzieci i niemowląt, certyfikowana terapeutka metody NDT-Bobath oraz diagnosta metody Prechtla. Agata wspiera świeżo upieczonych rodziców, ucząc ich prawidłowego handlingu i czuwając nad prawidłowym rozwojem motorycznym najmłodszych. W tym odcinku usłyszysz m.in.:
🔸 czym jest koncepcja NDT-Bobath, dla jakich dzieci jest dedykowana i czym różni się od innych metod,
🔸 na jakie sygnały w rozwoju dziecka warto zwrócić uwagę i kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty,
🔸 jak odpowiedni handling wpływa na rozwój niemowlęcia,
🔸 dlaczego coraz więcej dzieci wymaga wsparcia fizjoterapeutycznego,
🔸 jakie błędy najczęściej popełniają rodzice w codziennej pielęgnacji,
🔸 co sprzyja harmonijnemu rozwojowi dziecka, a jakich gadżetów, zabawek lepiej unikać,
🔸 dlaczego popularne pajacyki, rożki kokony, czy crocsy nie zawsze są dobrym wyborem,
🔸 jak fatalne skutki może mieć korzystanie z chodzików i czy można zrujnować ruchowy rozwój dziecka poprzez nadużywanie bujaczków i pchaczy?
Dzięki tej rozmowie zyskasz większą świadomość w zakresie rozwoju ruchowego dziecka i dowiesz się, jak już od pierwszych miesięcy życia wspierać je w zdrowym, naturalnym tempie. Porozmawiamy także o tym, dlaczego nie warto przyspieszać rozwoju na siłę i jakie konsekwencje mogą mieć zbagatelizowane napięcia u niemowląt w późniejszym, dorosłym życiu.
Linki:
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/
7 MAY 2025 · W tym odcinku rozmawiam z psycholożką, trenerką umiejętności psychospołecznych, akredytowanym coachem ICF Beatą Nowicką - Misiewicz o tym, co oznacza tak naprawdę asertywność i jak niezwykle ważna to umiejętność dla każdej mamy.
🔸 Czym jest asertywność i dlaczego jest tak ważna?
🔸 Czy postawa asertywna zawsze wystarcza?
🔸Jak reagować na dobre rady?
Dzięki tej rozmowie nabierzesz pewności siebie jako świeżo upieczona mama, zaczniesz dbać o swoje potrzeby i wyznaczać granice z szacunku do siebie, ale i do innych. A złote rady nie będą Ci już straszne.
Linki:
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/
https://www.nowicka-misiewicz.com/
7 APR 2025 · W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Joanną Naumowicz o tym, jak wspierać swoje ciało i umysł poprzez odpowiednie żywienie w ciąży oraz podczas karmienia piersią. Poruszamy tematy, które często budzą wśród mam wiele pytań i wątpliwości:
🔸 Jakie witaminy i minerały powinny suplementować przyszłe mamy?
🔸 Jakie produkty należy wyłączyć z diety w trakcie ciąży?
🔸 Jakie mity krążą wokół diety ciężarnej i karmiącej matki?
Dzięki tej rozmowie rozwiejesz swoje wszelkie wątpliwości dotyczące odżywiania i suplementacji w trakcie ciąży i podczas laktacji. Pamiętaj, że zdrowie Twojego maluszka zaczyna się także od Twoich jelit :)
Linki:
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/
6 APR 2025 · Do kolejnego odcinka zaprosiłam Bogumiłę Dzionek - instruktorkę niezwykłego masażu Shantala, masażystkę i terapeutkę TCM.
Co znajdziesz w tym odcinku?
🔸 Skąd pochodzi masaż Shantala?
🔸 Jakie korzyści przynosi maluszkom oraz ich rodzicom, który go wykonują?
🔸 Jakie są przeciwskazania do wykonywania masażu Shantala?
Rozmawiamy też o emocjach, relacji, uważności i mocy czułego dotyku. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak poprzez masaż wspierać rozwój swojego dziecka i budować głęboką więź – ten odcinek jest dla Ciebie!
Linki:
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/
2 APR 2025 · Do kolejnego odcinka zaprosiłam Hannę Powrożnik – certyfikowaną instruktorkę hipnoporodu i hipnoterapeutkę, a także mamę trójki dzieci, z których właśnie najmłodsze jest tzw. hipnodzieckiem, urodzonym w stanie głębokiego relaksu. Rozmawiamy m.in. o sile spokoju, oddechu i głębokiego zaufania do swojego ciała. Mówimy o tym, czym tak naprawdę jest hipnoporód i jak może pomóc przeżyć poród jako coś pięknego, a nie traumatycznego.
Co znajdziesz w tym odcinku?
🔸 Czym jest hipnoporód i z czym NIE należy go mylić?
🔸 Dlaczego relaks, oddech i afirmacje mają tak ogromne znaczenie przy porodzie?
🔸 Jak Twój strach wpływa na przebieg porodu i co możemy zrobić, by się go pozbyć?
🔸 Co daje udział w kursie hipnoporodu i czy każda kobieta może skorzystać z tych technik?
To rozmowa, która inspiruje do spojrzenia na poród z nowej, pełnej czułości i mocy perspektywy. Jeśli jesteś w ciąży, planujesz poród lub po prostu chcesz poczuć większe zaufanie do siebie i swojego ciała – ten odcinek jest dla Ciebie.
Linki:
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/
16 FEB 2025 · W tym odcinku rozmawiam z fizjoterapeutką Ewą Berowską o fizjologii porodu z nieco innej perspektywy. Poruszamy temat seksualności jako nieodłącznego elementu porodu – bo czy wiesz, że kupa, poród i seks mają ze sobą więcej wspólnego, niż się wydaje? 🧐💡
Co znajdziesz w tym odcinku?
🔸 Dlaczego poród jest aktem seksualnym i dlaczego nadal jest to temat tabu?
🔸 Co wspólnego mają ze sobą poród, kupa i seks?
🔸 Jakie hormony rządzą porodem i dlaczego warto zadbać o odpowiednie warunki do rodzenia?
🔸 Co możemy zrobić, by ułatwić sobie poród i wspierać jego naturalny przebieg?
To odcinek, który może zmienić Twój sposób myślenia o porodzie! Jeśli przygotowujesz się do narodzin dziecka lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć fizjologię kobiecego ciała – koniecznie posłuchaj!
Linki:
https://www.instagram.com/mama.sie.chwali/
https://www.instagram.com/ewaberowska/
Podcast "Mama się chwali" to przestrzeń stworzona głównie dla mam, kobiet w ciąży oraz wszystkich, którzy szukają wsparcia, inspiracji i rzetelnych informacji na temat macierzyństwa, ciąży, porodu, organizacji oraz prowadzenia...
show more
Podcast "Mama się chwali" to przestrzeń stworzona głównie dla mam, kobiet w ciąży oraz wszystkich, którzy szukają wsparcia, inspiracji i rzetelnych informacji na temat macierzyństwa, ciąży, porodu, organizacji oraz prowadzenia domu z dziećmi na pokładzie.
Odcinki będą zarówno nagrywane w formie solo, czyli będę opowiadać o swoich osobistych doświadczeniach i przekazywać wiedzę, jaką posiadam na dany moment, ale także będą to rozmowy w ekspertami, z którymi nagrywałam pierwsze odcinki będąc w trzecim trymestrze mojej drugiej ciąży.
Do rozmów zapraszam ekspertki i mamy, które dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. Wśród nich to m.in:
Ewa Berowska - fizjoterapeutka, prowadząca jogę dla kobiet w ciąży,
Hanna Powróźnik - instruktorka hipnoporodu
Izabela Bigosińska - doradczyni laktacyjna
Anna Deja - właścicielka marki Pierwotna Moc, trenerka ruchu somatycznego, specjalistka od dna miednicy
Agata Kędziora - Żabik - fizjoterapeutka dziecięca pracująca m.in. metodą NDT Bobath.
Podcast prowadzi Paulina Rachwalik – mama, pasjonatka świadomego rodzicielstwa i autorka profilu mama.sie.chwali na Instagramie. Tworzę treści dla mam, które chcą czerpać radość z macierzyństwa, wspierać swoje dzieci i jednocześnie rozwijać siebie.
🎧 Posłuchaj, jeśli szukasz inspiracji, wsparcia i wiedzy o macierzyństwie!
Podcast przeznaczony jest głównie:
show less
Odcinki będą zarówno nagrywane w formie solo, czyli będę opowiadać o swoich osobistych doświadczeniach i przekazywać wiedzę, jaką posiadam na dany moment, ale także będą to rozmowy w ekspertami, z którymi nagrywałam pierwsze odcinki będąc w trzecim trymestrze mojej drugiej ciąży.
Do rozmów zapraszam ekspertki i mamy, które dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. Wśród nich to m.in:
Ewa Berowska - fizjoterapeutka, prowadząca jogę dla kobiet w ciąży,
Hanna Powróźnik - instruktorka hipnoporodu
Izabela Bigosińska - doradczyni laktacyjna
Anna Deja - właścicielka marki Pierwotna Moc, trenerka ruchu somatycznego, specjalistka od dna miednicy
Agata Kędziora - Żabik - fizjoterapeutka dziecięca pracująca m.in. metodą NDT Bobath.
Podcast prowadzi Paulina Rachwalik – mama, pasjonatka świadomego rodzicielstwa i autorka profilu mama.sie.chwali na Instagramie. Tworzę treści dla mam, które chcą czerpać radość z macierzyństwa, wspierać swoje dzieci i jednocześnie rozwijać siebie.
🎧 Posłuchaj, jeśli szukasz inspiracji, wsparcia i wiedzy o macierzyństwie!
Podcast przeznaczony jest głównie:
- dla kobiet w ciąży
- dla kobiet planujących ciążę
- dla mam noworodków, niemowląt i starszych dzieci
- dla osób zainteresowanych rodzicielstwem bliskości
- dla przyszłych rodziców szukających wiedzy o porodzie, połogu i karmieniu piersią
- dla mam, które chcą łączyć macierzyństwo z własnym rozwojem i pasjami oraz zaczerpnąć inspiracji
- ciąża i poród, przygotowanie do porodu, poród naturalny, hipnoporód
- połóg i regeneracja po porodzie
- karmienie piersią, laktacja, wsparcie w karmieniu noworodka
- rodzicielstwo bliskości, budowanie więzi z dzieckiem
- fizjoterapia dziecięca, rozwój niemowląt, terapia metodą NDT Bobath
- emocjonalne i psychologiczne aspekty macierzyństwa
- organizacja domu i czasu z dzieckiem, szybkie i zdrowe posiłki dla rodzin
- balans między byciem mamą a realizacją pasji i budowaniem niezależności finansowej
Information
| Author | Paulina Rachwalik |
| Organization | Paulina Rachwalik |
| Categories | Parenting |
| Website | - |
| mamasiechwali@gmail.com |
Copyright 2026 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
