Contacts
Info
Podcasten der handler om, hvordan nervesystemet ubevidst er blevet programmeret til at styre menneskets adfærd og alt, hvad vi gør. Nervesystemet fungerer som et orkester, hvor alt fra psyke, underbevidsthed,...
show more
Podcasten der handler om, hvordan nervesystemet ubevidst er blevet programmeret til at styre menneskets adfærd og alt, hvad vi gør.
Nervesystemet fungerer som et orkester, hvor alt fra psyke, underbevidsthed, følelser og tanker til bevægelse, hjertet der slår og metabolismen er forskellige instrumenter, der igennem opvæksten lærer at spille sammen. Når der sker fejlprogrammeringer svarer det til at orkestret spiller gysermusik til en romantisk komedie.
Ubalancer i nervesystemet som stress, angst, traumer, ADHD og neurodivergens, svarer til at orkestret spiller et forkert soudtrack til filmen. Vi snakker om, hvordan vi overtager den programmering bevidst for at omprogrammere nervesystemet til at opnå mål og drømme i livet, kunne håndtere svære vilkår og det store pres forbundet med det moderne samfund.
show less
Nervesystemet fungerer som et orkester, hvor alt fra psyke, underbevidsthed, følelser og tanker til bevægelse, hjertet der slår og metabolismen er forskellige instrumenter, der igennem opvæksten lærer at spille sammen. Når der sker fejlprogrammeringer svarer det til at orkestret spiller gysermusik til en romantisk komedie.
Ubalancer i nervesystemet som stress, angst, traumer, ADHD og neurodivergens, svarer til at orkestret spiller et forkert soudtrack til filmen. Vi snakker om, hvordan vi overtager den programmering bevidst for at omprogrammere nervesystemet til at opnå mål og drømme i livet, kunne håndtere svære vilkår og det store pres forbundet med det moderne samfund.
Episodes & Posts
Episodes
Posts
17 APR 2025 · Hvordan skaber vi rum for dyb forandring?
Kan et fitnesscenter hjælpe dig med at omprogrammere dine traume-triggere?
I denne episode undersøger vi, hvordan du kan bruge NSP-Træning til at skabe meningsfuld adfærdsforandring i situationer, der normalt føles overvældende – som f.eks. et proppet træningscenter.
🔁 I stedet for blot at overleve turen, lærer du at træne dit nervesystem til at være i sikkerhed. Det handler ikke om viljestyrke, men om at ændre den måde dit indre system reagerer på – så adfærden ændrer sig af sig selv.
Vi taler om:
- at blive trigget af mange mennesker
- følelsen af travlhed og tankemylder
- modstand og utålmodighed
- at bruge følelser som energi
- hvordan øjenkontakt og fysisk nærhed kan føles som et angreb
- og hvordan det hele ændrer sig, når nervesystemet kommer i sikkerhed.
Vi dykker også ned i, hvordan du skaber interne læremål, der virker – uanset hvordan dine omgivelser reagerer. Og hvorfor de gamle mål om "vægt" og "form" ofte fører til kamp og udmattelse.
💡 Når vi forstår vores reaktioner og begynder at skabe nye signaler i nervesystemet, sker forandringen. Ikke gennem kamp, men gennem kontakt.
Denne episode giver dig et konkret og dybt blik ind i NSP-Træning – og en ny måde at tænke træning, stress, traumer og udvikling på.
13 APR 2025 · Når vi taler om stress, ender samtalen ofte i ekstreme scenarier.
Enten knokler vi os selv i stykker – eller også skal vi helt væk, holde pauser, sætte tempoet ned.
Men midt i den spænding lever en idé, som sjældent bliver sagt højt – og som måske er den største misforståelse, når det gælder stress:
- At vi ikke kan ændre vores reaktioner indefra.
- At vi må vælge mellem at kunne klare det – eller gå ned med flaget.
I denne episode undersøger jeg, hvordan vores kollektive forståelse af stress holder os fast i overlevelsesstrategier – og hvorfor forandringen kræver mere end pauser og gode råd.
Det kræver træning af nervesystemet.
🎧 Vil du starte din rejse med omprogrammering af nervesystemet, kan næste episode være:
Mikropausen der virker: Find ro midt i kaos
https://open.spotify.com/episode/19AqxWRJbF86lmTWjI5d1v?si=a94cd0823a2d4a38
📍 Eller se den kortere video på youtube - Den effektive pause - Få mest muligt ud af din tid
https://youtu.be/zR_zdMVV4k8
10 APR 2025 · I denne episode dykker vi ned i et centralt tema i personlig udvikling: retning – ikke bare som noget du sætter på et vision board, men som noget du mærker indefra.
Hvordan ser et indre mål egentlig ud, hvis du er vant til at måle dig selv på eksterne resultater?
At tjene X kroner. Skrive den bog. Tabe 10 kilo. Problemet er, at det indre ikke følger de samme måleenheder.
Vi taler om:
- Hvad det vil sige at løfte “10 kg” i personlig udvikling – når kiloene er følelsesmæssig modstand.
- Hvordan små handlinger – som at række ud, være ærlig, eller sætte en sund grænse – kan være de reelle bjergtoppe.
- Hvorfor ubehaget er vægten, og hvordan du kan bruge det som din træning.
- Imposter-syndromet, perfektionisten og den stille indre stemme, der siger “det her er for kedeligt til at være vigtigt” – og hvorfor den tager fejl.
- Hvordan du begynder at definere dit “bjerg” og løfte modstanden ét skridt ad gangen – præcis som du ville træne dig op til at løfte 100 kg fysisk.
Du får også et blik ind i, hvordan vi begynder at omsætte træningen til konkrete historier og handlinger, der skaber en ny ydre retning – forankret i indre styrke.
Det her er for dig, der mærker, at du er klar til mere, men ikke ved, hvordan du måler det endnu.
8 APR 2025 · Du ved, du burde holde pauser – men alligevel glemmer du dem.
I denne episode lærer du, at optimere din evne til at holde pauser, så du behøves mindre tid til samme effekt. Forestil dig at kunne få det samme ud af 30 sekunder, som en anden bruger 5 minutter på.
Du vil lære at træne, til at finde ro midt i mails, møder og ansvar – med mikropauser, der faktisk virker.
For at gøre det, skal du lære lidt om nervesystemet. Hvordan vi normalt kun træner det sympatiske respons og nu skal til at træne det parasympatiske.
På den måde, får du mere ud af hver enkel pause, men du begynder også at skabe et fundament for at omprogrammere dine triggers.
Omprogrammering kræver nemlig at du kan kontrollere de fire dele af nervesystemet, under pres. I hverdagen. Det er der mikropausen kommer ind.
YOUTUBE
"Den effektive pause - Få mest muligt ud af din tid"
https://youtu.be/zR_zdMVV4k8
6 APR 2025 · Mange har lært at håndtere stress. Nogle er begyndt at regulere. Men meget få ved, at stress-triggere faktisk kan omprogrammeres.
I denne episode lærer du:
✅ Hvorfor håndtering (som ferie, pauser, sygemelding) kun flytter problemet
✅ Hvordan regulering (åndedræt, meditation, vinterbadning) hjælper – men ofte ikke holder i pressede situationer
✅ Og vigtigst: hvordan programmering træner dit nervesystem til at forblive roligt mens triggeren er der
Forestil dig at stå i præcis samme situation – med børn, deadlines, krav – uden at blive stresset. Ikke fordi du trækker dig væk, men fordi dit system har lært noget nyt.
🎧 Episoden er til dig, der har prøvet de klassiske råd – men vil dybere.
Du lærer at tænke anderledes om regulering og begynder rejsen mod et nervesystem, der faktisk forandrer sig.
3 APR 2025 · En del af traumeudfordringen er at erkende, at man ikke kan ændre fortiden for så at omdanne triggerresponset i historien. Det sker helt af sig selv, når vi aktiverer Skaberen og gør det til en neutral historie, der kan fortælles for andre mennesker.
I episode 6 dykker vi ned i, hvad det vil sige at gå fra terapeutisk navlepilleri til en spændende historie, som mennesker har lyst til at lytte til. Og i den overgang bliver de indre historier omprogrammeret til bare at være historier.
Vi fortsætter processen på forskellige måder:
- Skaberen i Ida bliver så småt vækket, og hun får åbnet op for blinde vinkler.
- Hverdagens triggers bliver til kreative byggeklodser, der kan arbejds med i den kreative proces.
- Følestemmen, det vil sige kommentatoren og den dømmende stemme, bliver mindre og mindre, så tiden mellem tanke og handling bliver mindre. Intuitionen vokser.
- Den dømmende stemme bliver omdannet til en nysgerrig stemme.
- Perfektionisten bliver mindre, og arbejdet med kun at have én tanke én gang - vs at fundere - vokser.
- Vi taler om at få lidt retning på historiefortællingen. Skabe en rød tråd i historierne. Fra at omdanne et triggerrespons til en karakter, der kan beskrives som en historie.
30 MAR 2025 · Den største og vigtigste rejse for børn, er at finde sikkerhed i sig selv, så de ikke er afhængige af voksne og andre til at skabe sikkerhed. Vi kigger på hvordan det ser ud i forskellige situationer, så vi forbereder børn på det liv der er, i stedet for at vente på noget bedre.
Vi gennemgår nogle af de vigtigste udfordringer forældrer har:
- Putte og sove
- Barnet skal være alene i bilen
- Komme ud af døren om morgnen
- Finde legetøj
- Afvisning af alt og være på tværs
- Tag tøj på
Vi gennemgår vigtige NSP-Trænings principper:
- Lære at bryde reaktionskæden, stoppe lavinen og sende nervesystemet i en ny retning.
- Hurtige skift mellem rum.
- Træning i at tilvælge og gå imod ubehag, i stedet for at fikse.
- Plante frø og se planten gro, imens du fokusere på det, du kan ændre.
- Skabe mening, så andre, fra voksne til børn, vil være med på holdet.
- Skabe holdkammerater ved reframing af virkeligheden til noget vi tilvælger i stedet for noget vi skal.
- Dyrepasseren.
- Fyrtårnet.
27 MAR 2025 · Hvordan ser et liv ud med en forståelse for nervesystemets programmering?
Mennesket er et dyr, og målet er at få nervesystemet til at vurdere vores omgivelser som sikre. Vil vi opnå noget i livet, kan vi kæmpe - vi kan også omprogrammere de triggers, der er på vejen, så det føles let at gå derhen.
Hvordan føles det lette liv?
Vi taler om kemi, og hvordan nervesystemet fungerer som et orkester, vi skal lære at dirigere og forstå. Lure hvad der er fejlprogrammeringer, som matcher virkeligheden, og få nervesystemet til at reagere optimalt på virkeligheden. Den komplekse udregning og forståelse for, hvad en rigtig og forkert trigger er.
Er det en trigger, der er nødvendig at udfordre og omprogrammere?
Hvad vil det sige at være i et træningsrum?
Hvornår skal vi omprogrammere?
Hvornår skal vi bare leve?
26 MAR 2025 · Du har gjort alt det rigtige.
Fulgte planen. Skabte succes.
Men alligevel – føles der noget tomt?
For mange er meningen med livet noget, vi forsøger at finde.
Men hvad hvis meningen ikke er noget, du mangler – men noget, dit nervesystem skal genkende? I denne episode dykker vi ned i:
- 🔹 Hvordan din opvækst har formet dine valg, uden du er bevidst om det
- 🔹 Fejlprogrammeringer i nervesystemet, der kan gøre det svært at mærke, hvad du virkelig vil
- 🔹 Forskellen på sund og usund regulering – og hvorfor nogle strategier gør mere skade end gavn
- 🔹 Hvordan du kan omprogrammere dit nervesystem, så du oplever mere ro, mening og balance Hvis du har haft følelsen af at sidde fast – uden at forstå hvorfor – så er denne episode til dig.
26 MAR 2025 · Hvorfor er det så svært at skabe varig forandring?
Hvorfor falder vi tilbage i de samme mønstre, selv når vi ved, hvad der skal til?
I denne episode ser vi på stress og adfærd med nervesystemets briller. Vi dykker ned i:
- ✅ Hvordan din udvikling formes gennem håndtering, regulering og programmering.
- ✅ Den sympatiske og parasympatiske balance – og hvordan den styrer al adfærd.
- ✅ Hvorfor stress ikke skyldes din arbejdsplads, men dit nervesystems programmering.
- ✅ Hvordan håndteringsstrategier kan føles gode nu og her, men forværrer stress på langt sigt.
- ✅ Hvorfor reguleringsstrategier ofte fører til afhængighed i stedet for frihed.
- ✅ Hvordan begrænsende idéer forhindrer os i at skabe varig forandring.
Den gode nyhed?
Forandring er mulig. Vi kan omprogrammere nervesystemet, så vi ikke længere er afhængige af at håndtere eller regulere os ud af stress. Lyt med og få indsigt i, hvordan du kan bryde mønsteret én gang for alle.
Podcasten der handler om, hvordan nervesystemet ubevidst er blevet programmeret til at styre menneskets adfærd og alt, hvad vi gør. Nervesystemet fungerer som et orkester, hvor alt fra psyke, underbevidsthed,...
show more
Podcasten der handler om, hvordan nervesystemet ubevidst er blevet programmeret til at styre menneskets adfærd og alt, hvad vi gør.
Nervesystemet fungerer som et orkester, hvor alt fra psyke, underbevidsthed, følelser og tanker til bevægelse, hjertet der slår og metabolismen er forskellige instrumenter, der igennem opvæksten lærer at spille sammen. Når der sker fejlprogrammeringer svarer det til at orkestret spiller gysermusik til en romantisk komedie.
Ubalancer i nervesystemet som stress, angst, traumer, ADHD og neurodivergens, svarer til at orkestret spiller et forkert soudtrack til filmen. Vi snakker om, hvordan vi overtager den programmering bevidst for at omprogrammere nervesystemet til at opnå mål og drømme i livet, kunne håndtere svære vilkår og det store pres forbundet med det moderne samfund.
show less
Nervesystemet fungerer som et orkester, hvor alt fra psyke, underbevidsthed, følelser og tanker til bevægelse, hjertet der slår og metabolismen er forskellige instrumenter, der igennem opvæksten lærer at spille sammen. Når der sker fejlprogrammeringer svarer det til at orkestret spiller gysermusik til en romantisk komedie.
Ubalancer i nervesystemet som stress, angst, traumer, ADHD og neurodivergens, svarer til at orkestret spiller et forkert soudtrack til filmen. Vi snakker om, hvordan vi overtager den programmering bevidst for at omprogrammere nervesystemet til at opnå mål og drømme i livet, kunne håndtere svære vilkår og det store pres forbundet med det moderne samfund.
Information
| Author | Aske Ludvig Rask |
| Organization | Aske Ludvig Rask |
| Categories | Self-Improvement , Mental Health , How To |
| Website | www.spreaker.com |
| askerask@hotmail.com |
Copyright 2025 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
