Come superare una giornata negativa: Strategie per riprendersi e tornare al meglio 🌱

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🌱 Sono Tatiana Berlaffa, Prof di formazione e Coach certificata con approccio basato sulla Mindfulness e sul Tarot Coaching psicologico. Ti aiuto a connetterti con te stessa e fare scelte allineate al tuo Benessere più profondo. Ricevo On Line e in studio a Legnano (MI)

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🌟 Benvenuta sul mio canale! In questo video, scoprirai come superare una giornata negativa: Strategie per riprendersi e tornare al meglio 🌱

🤲 Segui questi consigli pratici per superare un momento o un periodo NO 🥰

DISCLAIMER: Se ritieni di avere un periodo NO che si prolunga da molto tempo e di non avere le energie per fare le piccole cose che ti consiglio nel video, rivolgiti al tuo medico 🙏❤️

🎙 Ecco cosa troverai in questo episodio del podcast:

00:29 Mia presentazione
01:25 La mia esperienza nelle giornate NO
01:38 Mindfulness e Emozioni
02:22 Consiglio n.1: Osserva il contesto
03:20 Consiglio n.2: Fai una lista delle cose che ti migliorano l'umore
04:17 Alcune delle mie 'attività del buonumore'
05:20 Consiglio n.3: Tieni un diario per 'svuotare' la tua mente e creare distanza tra te e i tuoi pensieri 06:40 Consiglio n.4: Relativizza - una giornata NO non è una vita intera NO
06:56 I nostri pensieri secondo le neuroscienze
07:40 Fai qualcosa di nuovo, diverso per attivare nuovi circuiti neuronali
08:39 Consiglio n.5: Concediti il tempo che ti serve per recuperare
09:00 La mia esperienza con le novità in questo periodo

🌟 E ora tocca a te. Hai altre strategie o consigli su come superare una giornata negativa e risollevare l’umore? Fammelo sapere nei commenti e lascia un Like a questo video, podcast o blogpost se ti è piaciuto Puoi leggere questo contenuto anche qui: https://tatianaberlaffa.com/blog/come-superare-una-giornata-negativa-strategie-per-riprendersi-e-tornare-al-meglio/

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A presto! - Tatiana