Depresja: Pomoc Lekarska, Psychoterapia czy Hospitalizacja?
Dec 8, 2023 ·
13m 12s
![Depresja: Pomoc Lekarska, Psychoterapia czy Hospitalizacja?](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/01a0788b642387f6477ad398f83ea8de.jpg)
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Cześć, Dziś wracam do tematu depresji. Mówiłam już o rodzajach oraz genezie depresji, w tym odcinku chcę skupić się na tym co najważniejsze - jak radzić sobie z depresją. W...
show more
Cześć,
Dziś wracam do tematu depresji.
Mówiłam już o rodzajach oraz genezie depresji, w tym odcinku chcę skupić się na tym co najważniejsze - jak radzić sobie z depresją.
W tym odcinku poznasz kilka sposobów, które pomogły mi i wielu innym w drodze do zdrowienia i zapobieganiu tej chorobie.
Jeśli temat Cię dotyczy, koniecznie zostań do końca. A jeśli znasz kogoś, komu ten podcast mógłby pomóc, koniecznie go prześlij dalej.
Spis treści:
00:00 Wstęp
01:00 Jak żyć z depresją?
01:26 Psychoterapia
04:06 Pomoc lekarska
08:45 Samopomoc
09:09 Aktywność fizyczna
09:56 Zdrowa dieta
10:41 Techniki relaksacyjne
12:00 Unikanie substancji odurzających
12:43 Zakończenie
Zobacz wcześniejsze odcinki:
Depresja: Co Musisz Wiedzieć o Jej Wpływie na Twój Umysł i Ciało - https://www.spreaker.com/episode/57796753
Depresja vs. 'Zły Dzień': Różnice, Które Warto Poznać - https://www.spreaker.com/episode/57589717
Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
show less
Dziś wracam do tematu depresji.
Mówiłam już o rodzajach oraz genezie depresji, w tym odcinku chcę skupić się na tym co najważniejsze - jak radzić sobie z depresją.
W tym odcinku poznasz kilka sposobów, które pomogły mi i wielu innym w drodze do zdrowienia i zapobieganiu tej chorobie.
Jeśli temat Cię dotyczy, koniecznie zostań do końca. A jeśli znasz kogoś, komu ten podcast mógłby pomóc, koniecznie go prześlij dalej.
Spis treści:
00:00 Wstęp
01:00 Jak żyć z depresją?
01:26 Psychoterapia
04:06 Pomoc lekarska
08:45 Samopomoc
09:09 Aktywność fizyczna
09:56 Zdrowa dieta
10:41 Techniki relaksacyjne
12:00 Unikanie substancji odurzających
12:43 Zakończenie
Zobacz wcześniejsze odcinki:
Depresja: Co Musisz Wiedzieć o Jej Wpływie na Twój Umysł i Ciało - https://www.spreaker.com/episode/57796753
Depresja vs. 'Zły Dzień': Różnice, Które Warto Poznać - https://www.spreaker.com/episode/57589717
Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
Information
Author | Sylwia Sitkowska psycholog |
Organization | Sylwia Sitkowska |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company