Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia Przeciwko Lękowi cz. 2 - Ataki Paniki i OCD
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
Dzień dobry Kochani, w tym odcinku otrzymacie konkretne i proste metody radzenia sobie z atakami paniki oraz ćwiczenie dla tych, którzy cierpią na OCD. Posluchajcie i prześlijcie, komu uznacie, że...
show morew tym odcinku otrzymacie konkretne i proste metody radzenia sobie z atakami paniki oraz ćwiczenie dla tych, którzy cierpią na OCD.
Posluchajcie i prześlijcie, komu uznacie, że warto.
Koniecznie zostań do końca, jeśli temat Cię interesuje.
Spis treści:
00:00 Wstęp
00:43 Ataki paniki
01:10 Nauka rozluźniania
02:45 Objawy ataków paniki
03:03 Głębokie oddychanie
03:43 Relaksacja mięśni
06:08 Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne
08:04 Ekspozycja i blokada
10:03 Zakończenie
Zapraszam do poprzednich odcinków
Jak Uspokoić Swoje Myśli: Skuteczne Ćwiczenia na lęk uogólniony i fobię społeczną - https://www.spreaker.com/episode/58097102
Zaburzenia Lękowe: Co musisz wiedzieć? - https://www.spreaker.com/episode/58021104
Mam dla Ciebie prezent w postaci TESTU KONDYCJI ZWIĄZKU, możesz go pobrać tutaj ➡️ https://sylwiasitkowska.systeme.io/test-kondycji-zwiazku
Jeśli chcesz popracować nad związkiem, zachęcam do sprawdzenia Kursu Terapeutycznego Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
Information
Author | Sylwia Sitkowska psycholog |
Organization | Sylwia Sitkowska |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company