Ai microfoni di Laura Basile è tornato come ogni martedì l’osteopata Marco Tavaglione con un nuovo appuntamento de Le Pillole del Tava per parlarci di respirazione. Lo Yoga è una sorta di introspezione. In questo percorso di introspezione un alleato è il respiro. Spesso lo diamo per scontato. Lo yoga ne fa grande uso perché il respiro aiuta la connessine tra mente e corpo. Bisogna imparare a respirare con tecniche specifiche e poi renderle naturali attraverso la pratica. Conoscere la meccanica respiratoria porta ad apprendere quelle tecniche che vanno insegnate come prima cosa alle persone, mettendole nelle condizioni fisiologiche per respirare al meglio. Respirando correttamente si attivano anche delle parti del cervello destinate alla gestione dello stress. Il primo step si fa inspirando per tot secondi ed espirando per il doppio del tempo, imparando le basi della respirazione endorfinica.