Metta è conosciuta in Occidente come Meditazione della Gentilezza. Il suo scopo è sviluppare la compassione e l’amore incondizionato, partendo da noi stessi per poi espandere il concetto al mondo intero.
Nella lingua Pali il termine Metta vuol dire “benevolenza” e le caratteristiche di questo sentimento sono due:
L’assenza di condizioni e di aspettative.

Il primo passo è cominciare amando te stesso. Accettarti nella tua interezza ti permetterà di accoglier e comprendere anche i comportamenti delle persone a cui vuoi bene e persino di chi ti ha fatto soffrire in passato.

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🎼Musica: Ludovico Einaudi