En este episodio del podcast nos metemos en un tema un poco más filosófico o conceptual del mindfulness y la autocompasión, como lo es el tema de la consciencia, de qué es la consciencia, cuál es su importancia y cómo, con estas prácticas aumentarás tu consciencia.

No en vano, el término anglosajón de “mindfulness” se ha traducido al castellano como “consciencia plena”. Más allá de que el término latino haya hecho poca carrera entre nosotros comparado con el anglicismo mindfulness, la traducción no puede estar más cercana a la realidad. Lo está porque, la contribución terapéutica o transformadora más profunda de las técnicas de mindfulness y autocompasión es la que tiene que ver con el aumento del sentido de la consciencia, el ser consciente, el estar despierto y vivo en este mundo, la consciencia personal. Con mindfulness y autocompasión de das cuenta de lo que hace tu mente, entonces ganas en identidad, en autoestima, en regulación emocional, en consciencia corporal, en consciencia sobre tus narrativas. Entonces eres más libre, tienes más plenitud y más libertad.


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