Sentes-te exausta e sem tempo para ti?
Aqui estão algumas dicas para encontrares tempo numa rotina agitada: planeia o teu dia e inclui 15 minutos para ti, aprende a dizer não e prioriza o teu bem-estar, desliga a tecnologia para desconectar, delega tarefas e partilha responsabilidades, e cria rituais de autocuidado.
Lembra-te: se tu não estiveres bem, não podes estar bem para os outros. 💖

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