Info
Zasady są po to, żeby je łamać - również te dotyczące zdrowego stylu życia. Jeżeli chcesz jeść i żyć zdrowo, ale masz wrażenie, że sztywne reguły nie są dla Ciebie...
show more
Zasady są po to, żeby je łamać - również te dotyczące zdrowego stylu życia. Jeżeli chcesz jeść i żyć zdrowo, ale masz wrażenie, że sztywne reguły nie są dla Ciebie - zostań ze mną na dłużej, nauczę Cię jak mądrze łamać zasady zdrowego odżywiania się.
Nazywam się Marta Samowędziuk i jestem dietetyczką. Jem i żyję na luzie i bez spiny.
Spodziewaj się nowych treści w każdy czwartek wieczorem.
show less
Nazywam się Marta Samowędziuk i jestem dietetyczką. Jem i żyję na luzie i bez spiny.
Spodziewaj się nowych treści w każdy czwartek wieczorem.
Dieta bez spiny
Dieta bez spiny
Co to znaczy jeść z umiarem?
3 DEC 2020 · Z dzisiejszego podcastu dowiesz się jaki jest mój sposób na jedzenie z umiarem. Poznasz pytania dzięki, którym nauczysz się szanować swój głód, apetyt oraz zdrowie. Po wprowadzeniu technik przedstawionych w podcaście będziesz mógł rozpocząć jedzenie intuicyjne oraz uważne jedzenie.
Explicit
Silna wola na diecie - czyli jak odmówić sobie cukierka?
14 JUL 2020 · Jak powstrzymać się przed zjedzeniem cukierka? Jak oprzeć się czekoladkom?
Silna wolna na diecie jest bardzo ważna! Dzisiaj kilka słów o tym jak ją budować.
Explicit
Jak przestać podjadać?
6 JUL 2020 · Podjadanie potrafi z brutalną skutecznością zrujnować naszą dietę i sprawić, że nie zobaczymy efektów odchudzania się. Dlatego w dzisiejszym podcaście opowiadam o tym jak się z nim rozprawić.
Explicit
Jak zmotywować się do odchudzania?
19 JUN 2020 · Jak znaleźć motywację do odchudzania? Jak utrzymać motywację dłużej niż kilka tygodni?
Odpowiednia motywacja jest bardzo istotna w procesie odchudzania i wpływa na jego skuteczność. W tym filmie nie znajdziesz chwytliwych haseł motywacyjnych czy porywających opowieści o tym jak odchudzanie zmieniło czyjeś życie, które motywują tylko na chwilę. Poznasz za to sposoby dzięki, którym Twoja motywacja będzie silna, trwała i pozwoli Ci osiągnąć wymarzone efekty odchudzania.
Explicit
Błędy w odchudzaniu, przez które nie masz długoterminowych efektów
11 JUN 2020 · Jack Sparrow kiedyś powiedział "Problemem nie jest problem. Problemem jest Twoje podejście do problemu". I to świetnie oddaje dlaczego czasami nie jesteśmy w stanie schudnąć na stałe. Odchudzanie zaczyna się w głowie i trzeba sobie w niej dobrze poukładać, żeby mieć efekty. Dlatego z dzisiejszego podcastu dowiesz się:
1) Dlaczego zasada "wszystko albo nic" sabotuje Twoje sukcesy?
2) Dlaczego to dieta ma być dostosowana do Ciebie, a nie Ty do diety?
3) Dlaczego nie warto szukać dróg na skróty?
I dostaniesz konkretne wskazówki jak działać inaczej :)
Explicit
Jak dzieciństwo wpływa na obecne nawyki żywieniowe?
4 JUN 2020 · Z materiału dowiesz się 👇
1) Jak dzieciństwo wpływa na nasz stosunek do słodyczy? 3:16
2) Jak mądrze, uprzejmie i skutecznie odmówić jedzenia? 9:12
3) Jak nie marnować jedzenia i jednocześnie się nie przejadać? 13:59
4) Czy dzieci powinny jeść przed telewizorem? 18:31
5) Co Twoi najbliżsi mówili o szczupłych osobach i jak to wpłynęło na Twoją sylwetkę? 22:24
Explicit
Co ćwiczyć, żeby schudnąć na stałe?
28 MAY 2020 · Z materiału dowiesz się 👇
1) Jak wybrać najlepszą aktywność fizyczną, która pozwoli Ci schudnąć na stałe? 4:10
2) Jaką aktywność fizyczną wybrać, jeżeli w ogóle nie lubisz się ruszać? 11:22
3)Ile powinien trwać dobry trening? 17:58
4) Kiedy najlepiej wykonywać trening - rano/na czczo czy wieczorem? 22:30
5) Jak schudnąć z brzucha? 26:18
6) Dlaczego warto najpierw zacząć ćwiczyć, a dopiero potem kupić sprzęt? 29:11
7) Dlaczego ważniejsze jest to czy się ruszysz niż to czy trenujesz? 34:15
8) Czy warto wprowadzać dietę i trening od razu? 38:54
Explicit
Jak mądrze jeść słodycze będąc na diecie odchudzającej?
21 MAY 2020 · Z materiału dowiesz się 👇
1) Czy jedzenie słodyczy i jednoczesne odchudzanie się jest możliwe?
2) W jaki sposób jeść słodycze, żeby nie jeść ich za dużo?
3) Czy jesteś uzależniona od cukru i czy potrzebujesz detoksu od cukru?
4) Czy fit słodycze to dobry zamiennik dla tradycyjnych wersji?
5) Czy zjedzenie jabłka zamiast czekolady może zaspokoić pragnienie na słodkie?
6) Jak ułatwić sobie kontrolę nad ilością jedzonych słodyczy?
7) Dlaczego nie potrafisz skończyć jeść czekolady na jednej kostce tylko zjadasz całość?
Zasady są po to, żeby je łamać - również te dotyczące zdrowego stylu życia. Jeżeli chcesz jeść i żyć zdrowo, ale masz wrażenie, że sztywne reguły nie są dla Ciebie...
show more
Zasady są po to, żeby je łamać - również te dotyczące zdrowego stylu życia. Jeżeli chcesz jeść i żyć zdrowo, ale masz wrażenie, że sztywne reguły nie są dla Ciebie - zostań ze mną na dłużej, nauczę Cię jak mądrze łamać zasady zdrowego odżywiania się.
Nazywam się Marta Samowędziuk i jestem dietetyczką. Jem i żyję na luzie i bez spiny.
Spodziewaj się nowych treści w każdy czwartek wieczorem.
show less
Nazywam się Marta Samowędziuk i jestem dietetyczką. Jem i żyję na luzie i bez spiny.
Spodziewaj się nowych treści w każdy czwartek wieczorem.
Information
| Author | Marta Samowędziuk |
| Organization | Marta Samowędziuk |
| Categories | Nutrition |
| Website | - |
| - |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
