Contacts
Info
המילה אינטימיות בלטינית
intimacy
מתפרקת ל משפט
into me you see
כלומר לתת לאחר לראות אותי
INTO ME
מזמין אותנו לרגע להתבונן בתוך עצמנו
להתכנס פנימה להבין איך האנרגיה שלנו והבחירות שלנו בחיים משפיעות עלינו
ולקשר בין גוף ונפש
במטרה להציע אורח חיים קצת יותר חיובי ונינוח
בעזרת כלים מהחיים המערביים ומהתבוננות מחוכמת המזרח
מנחת הפודקאסט אפרת וכטל היא עיתונאית מורה ליוגה ומדיטציה ובעלת תואר שני בפסיכודרמה- משלבת בין כל העולמות תוך שימוש וחשיפת רגעים אישיים, אל תוך תובנות שישרתו את המאזינים בחיי היום יום.
intimacy
מתפרקת ל משפט
into me you see
כלומר לתת לאחר לראות אותי
INTO ME
מזמין אותנו לרגע להתבונן בתוך עצמנו
להתכנס פנימה להבין איך האנרגיה שלנו והבחירות שלנו בחיים משפיעות עלינו
ולקשר בין גוף ונפש
במטרה להציע אורח חיים קצת יותר חיובי ונינוח
בעזרת כלים מהחיים המערביים ומהתבוננות מחוכמת המזרח
מנחת הפודקאסט אפרת וכטל היא עיתונאית מורה ליוגה ומדיטציה ובעלת תואר שני בפסיכודרמה- משלבת בין כל העולמות תוך שימוש וחשיפת רגעים אישיים, אל תוך תובנות שישרתו את המאזינים בחיי היום יום.
25 NOV 2024 · אם אגיד לך שדקה אחת ביום, אפילו בשבוע יכולה לעזור לך לבטחון עצמי, להעמקת חברויות, לשמירה על הבריאות ולעזור לך להתמודד עם הסבל, לא תעשי?
אז זהו שמשום מה הרבה לא עושות, והפרק הזה נועד כדי להסביר לכן למה הכרת תודה וכתיבת תודות זה באמת דבר משמעותי לחיים שלנו, מה עלולות להיות הטעויות בדרך ואיך עושים את זה הכי נכון.
ליחצי פליי ובואי להפנות את הזרקור אל האור
18 NOV 2024 · כמה פעמים קרה לך שפתחת את האינסטגרם, הצצת בחיים של מישהי אחרת והשלכת כמה גרועים חייך? ואולי להיפך, אולי הרגשת נעלה וכמה שחייך טובים ומוצלחים יותר?
הקנאה ויותר מזה ההשוואה קיימת בכולנו, השאלה היא איך זה משפיע עלינו.
האם זה מנטרל אותך מעשייה?
מונע ממך התקדמות? גורם לחוסר בטחון?
ומה אפשר לעשות, כדי למצוא בהשוואה השראה וכיוונון?
ליחצי פליי ובואי להקשיב לפרק שימצא את מה שאת שווה לא את מה שאת משווה 💜
11 NOV 2024 · כל החברות הטובות שלי הן חברויות של אחרי גיל 25, רובן אפילו אחרי 30. כלומר חברויות מהחיים, מ״על הדרך״, לא מהתיכון, לא מהצבא ולא מהתואר.
הפרק נדבר על איך עושים את זה ולמה זה יותר קשה לנו להתחבר בגיל בוגר?
אחרי הפרק על פרידה מהבסטי, שמסביר על הקושי והכאב, אבל גם משקף את הפחד של להישאר לבד- ביקשתן וקיבלתן פרק על איך ליצור, ואיך לשמר חברויות.
אז מיזגי לך כוס יין, ליחצי פליי ובואי להקשיב לי בתור החברה שתייעץ לך איך להשיג עוד אחת
4 NOV 2024 · פאניקה, חרדה, קנאה, תחרות, אכילה רגשית, מחשבות אובססיביות, ציפיות ואכזבות- איך מנטרלים את כל העומס הזה? מה יכול לעזור לנו לשחרר, להתחיל לנשום ולפתוח את היום בקצת יותר שלווה ורוגע?
לאורך הפרקים סיפרתי על כמה מהעקרונות, שתלתי אותם בתחומים שונים והפעם החלטתי לרכז עבורכן את עשרת העקרונות לחיים טובים יותר, רגועים ונינוחים, שמגיעים מהיוגה. ובלי שום צורך לפרוש מזרן ולתרגל עמידת ראש.
בהאזנה לפרק הזה תגלו על מה כולם מדברים כשאומרים ש״יוגה זה דרך חיים״, שיוגה זה לא רק תרגול של הגוף, ושלתרגל אורח חיים יוגי כל אחד יכול וזה יכול להפוך את החיים שלנו לכל כך הרבה יותר נעימים.
אז שחררו את הספקות והציניות, ולא צריך ״להתחבר״ או ללבוש שרוול ופשוט ליחצו פליי
28 OCT 2024 · בפרק הזה של intome, נחקור את הסוד שמאחורי כתיבת הבוקר – ונגלה למה זה לא רק עוד טיפ רוחני, אלא כלי פשוט שעוזר לך להתחבר לעצמך בדרך חדשה.
הפעם, נבין באמת איך כתיבה יכולה לשחרר מחשבות תקועות, לסדר את הראש, להרגיע אותנו, להוסיף לנו וודאות לחבר אותנו לעצמנו ולחזק לנו ביטחון עצמי. וכל זה בפעולה אחת וחינמית שזמינה לנו כל הזמן ולכל אחד.
אז אם שמעת על כתיבה בעבר ולא התחברת, זה הרגע לנסות שוב. קחי לך דף וכלי כתיבה, לחצי פליי, לפרק שבו לא רק תאזיני לי, אלא תאזיני לעצמך.
14 OCT 2024 · לא נעים לי – זו הייתה הסיסמה שלי במשך שנים. רציתי שיאהבו אותי, רציתי להיות נחמדה, רציתי לרצות. לכן, כמעט ולא אמרתי "לא". לא לבקשת עזרה, לא לשינויים בלו"ז, לא למילה לא במקום ולא להודעה בשעה לא נאותה. למה לעשות דרמה? מה כבר קרה?
אבל מה שקרה זה שגבולותיי נחצו. כשגבול נחצה, אנחנו מפסיקים להקשיב לעצמנו. זה מעלה את רמות הסטרס והחרדה, ובסופו של דבר אנחנו מאבדים את עצמנו. הגיע הזמן לשים גבולות ולהפסיק עם זה.
אז איך עושים את זה ועדיין נשארים נחמדים ואהובים?
לחצו על פליי על הפרק, ובואו ללמוד איך לשים גבולות!
7 OCT 2024 · סביב מנהג הסליחות של יום כיפור, משום מה, לתחושתי הרוב עסוקים במקרה הטוב ״בלבקש סליחה״, במקרה הפחות טוב- רק לכתוב או להגיד סליחה. העיקר שיצאתי ידי חובה.
ועם כל זה שלבקש סליחה, לרדת מהאגו שלנו ולהודות בטעות זה דבר גדול חשוב ומוערך, אני מציעה לך השנה להתבונן היטב, לפתוח את הלב ויותר מהכל- לסלוח. לשחרר את הכאב. בלי לצאת בהצהרות, בלי להתקשר ולעדכן, אלא באמת לשחרר את מה שיושב על הלב.
ולהבין שהסליחה היא ויתור על ההזדמנות לעבר טוב יותר ושחרור אל עבר עתיד נקי וטוב יותר.
אז בואי נחיה בהווה, ליחצי פליי ותתכונני לחיבור עמוק פנימה, שינקה אותך אל עבר השנה החדשה.
30 SEP 2024 · בכל שנה חדשה, את יושבת ובוחנת איך היתה השנה הקודמת, לפעמים שמחה ולפעמים מתאכזבת ומבטיחה לעצמך שהשנה החדשה תהיה טובה מקודמתה והפעם תגשימי את כל הרשימה.
איך נכתוב את הרשימה הזאת? למה הכי חשוב שנשים לב? מה הגיע הזמן לשחרר ועם כל הכבוד לשנה כולה, איך תבטיחי שתיהני בערב החג?
לכי ללבוש לבן, ליחצי פליי ושתהיה לך שנה טובה, נפלאה, בטוחה ושכל החטופים ישובו לביתם.
23 SEP 2024 · איך את באמת מרגישה כלפי עצמך? אולי כבר שמעת את כל הסיסמאות על כך שאת לא צריכה להיות מושלמת אלא שלמה, ועדיין יש את הקול הזה בראש שאומר: "אם רק הייתי יורדת עוד 3 ק"ג לקראת החג, זה היה בול... אם רק היה אפשר להוריד את ה'פאוץ'' בבטן, לצמצם קצת את הירכיים, לסדר את האף... אז הייתי באמת שלמה."
כמה פעמים מצאת את עצמך יושבת בחיבוקי ידיים, מחזיקה תיק גדול על הבטן או כרית על הספה, מנסה בלי לשים לב להסתיר את מה שלא נוח לך איתו? משווה לאחרות ובטוחה שרק לך רואים וההיא מושלמת. בפרק נדבר על כל הרגעים הקטנים האלה, כשהביקורת העצמית שולטת, ועל איך אפשר להתחיל לשחרר את זה. נלמד איך באמת להתבונן במראה ולהבין מה את רואה, לא דרך הפריזמה של מה שצריך "לתקן", אלא דרך קבלה עצמית אמיתית.
זה הזמן ללחוץ פליי וללמוד לאהוב את עצמך, באמת. כבר עכשיו. בלי תנאי.
16 SEP 2024 · כשיוצאים מהעיר ומגיעים למדבר, האורות התעשייתיים נכבים ואור הטבע מנצנץ בשמיים.
זוהי המדיטציה, היא לרגע מעמעמת לנו את העיסוק החיצוני, את המחשבות המטרידות, את הצורך למצוא חן או לרצות ועוזרת לנו להוציא את האור הטבעי שלנו.
בכל פרק אחד הטיפים שלי לשחרור, להכלה, לחיבור פנימי עצמי יהיה מדיטציה.
הפעם אני סוף סוף מסבירה לכם למה.
מה המהות של מדיטציה ואיך גם לי מגרד כל הגוף, משעמם לי ואני תוהה במה זה עוזר, כל פעם מחדש- אבל אחרי כמה זמן מגלה בדיוק במה זה עזר. אז קחו נשימה עמוקה וליחצו פליי להאזנה
המילה אינטימיות בלטינית
intimacy
מתפרקת ל משפט
into me you see
כלומר לתת לאחר לראות אותי
INTO ME
מזמין אותנו לרגע להתבונן בתוך עצמנו
להתכנס פנימה להבין איך האנרגיה שלנו והבחירות שלנו בחיים משפיעות עלינו
ולקשר בין גוף ונפש
במטרה להציע אורח חיים קצת יותר חיובי ונינוח
בעזרת כלים מהחיים המערביים ומהתבוננות מחוכמת המזרח
מנחת הפודקאסט אפרת וכטל היא עיתונאית מורה ליוגה ומדיטציה ובעלת תואר שני בפסיכודרמה- משלבת בין כל העולמות תוך שימוש וחשיפת רגעים אישיים, אל תוך תובנות שישרתו את המאזינים בחיי היום יום.
intimacy
מתפרקת ל משפט
into me you see
כלומר לתת לאחר לראות אותי
INTO ME
מזמין אותנו לרגע להתבונן בתוך עצמנו
להתכנס פנימה להבין איך האנרגיה שלנו והבחירות שלנו בחיים משפיעות עלינו
ולקשר בין גוף ונפש
במטרה להציע אורח חיים קצת יותר חיובי ונינוח
בעזרת כלים מהחיים המערביים ומהתבוננות מחוכמת המזרח
מנחת הפודקאסט אפרת וכטל היא עיתונאית מורה ליוגה ומדיטציה ובעלת תואר שני בפסיכודרמה- משלבת בין כל העולמות תוך שימוש וחשיפת רגעים אישיים, אל תוך תובנות שישרתו את המאזינים בחיי היום יום.
Information
| Author | BIZI |
| Organization | Eli Alon |
| Categories | Self-Improvement , Mental Health , Personal Journals |
| Website | - |
| bz@bi-zi.co.il |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
