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Bienvenido a Juguito de Terapia! Un podcast donde hablamos de salud mental de manera honesta, segura y sin estigma. Mi nombre es Ana Paula Chávez Carrillo @anapaulachavezc, puedes decirme Ani. Ante todo, soy humana, y después psicóloga clínica y psicoterapeuta de profesión. Me encantará poder acompañar tus días con un poco de Juguito de Terapia.
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Juguito de Terapia
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Ep. 10 - Autocompasión.
23 FEB 2022 · El juguito de terapia de hoy: Autocompasión.
¿Es ser autocrítico la única manera de llegar al éxito? Paradójicamente, castigarte puede ser una forma de egocentrismo y estancamiento. El camino de la autocompasión que te enseño invita a tratarte con la misma amabilidad que a aquellos que amas al afrontar la vida, atravesar emociones con calma y no etiquetarte ni enjuiciarte por ser humano.
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Ep. 9 - ¿Me está ayudando la terapia?
17 FEB 2022 · El juguito de terapia de hoy: ¿Me está ayudando la terapia?
Se habla mucho de pedir ayuda, pero poco de cómo identificar si un proceso de psicoterapia está siendo útil o, en el peor de los casos, dañino. Desde una mirada realista y sin ego, te comparto las condiciones del vínculo y actitudes necesarias en tu terapeuta, tus deberes y derechos, así como los indicadores y pasos a seguir para cuando las cosas no avanzan.
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Ep. 8 - Límites, empatía y culpa.
9 FEB 2022 · El juguito de terapia de hoy: Límites, empatía y culpa.
"Si pongo límites se terminará todo/seré cruel/no podré con la incomodidad". ¿Has pensado esto alguna vez? Acompáñame a calmar esas dudas y culpa de priorizarte, desde su origen. Te enseño cómo es que tener expectativas, decir no y comunicar tus necesidades es un acto de intimidad con aquellos que te importan.
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Ep. 7 - Cuidado informado en trauma
2 FEB 2022 · Guiado por la pregunta “¿qué te pasó?”, este enfoque invita a dejar atrás una cultura de salud mental fijada en patología y busca enfatizar la capacidad de adaptación y sanación. Comprende el trauma y su impacto, reparando la seguridad, autoestima y poder de los sobrevivientes. Deseo que cambie tu visión y vida tal como lo hizo con las mías.
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Ep. 6 - La alta sensibilidad
26 JAN 2022 · El juguito de terapia de hoy: La alta sensibilidad.
¿Profundizas en tus emociones y pensamientos? ¿Te agotan los ambientes sobre-estimulantes? ¿Tienes una conexión profunda con la naturaleza o el arte? Conoce sobre el don de la alta sensibilidad así como sus desafíos al vivir en un mundo duro, indiferente y que huye de la vulnerabilidad.
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Ep. 5 - Abuso emocional
19 JAN 2022 · Aunque “invisible” a los ojos, el abuso psicológico deja huella en el alma. Los sobrevivientes no solo sufrimos los estragos del impacto de la violencia, sino que a ello se añade la voz de una sociedad que culpa, castiga y abandona. Te comparto más de esto y mi experiencia, así como el camino de sanación.
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Ep. 4 - Soy introvertido, ¿y qué?
12 JAN 2022 · El juguito de terapia de hoy: Soy introvertido, ¿y qué?
El yo ideal es aquel que siempre desea socializar. Para los introvertidos esto implica una larga lista de situaciones difíciles donde se castiga y cuestiona nuestra personalidad. En este episodio reconocemos el poder de la introversión como forma valiosa de existir.
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Ep. 3 - Desmitificando el amor propio
5 JAN 2022 · El juguito de terapia de hoy: Desmitificando el amor propio.
¿La falta de amor propio es causa de todos los problemas? ¿Es algo que "se tiene" o no? ¿Debes amarte a ti mismo antes que a otros? Cuestionamos estos mandatos populares tan comercializados y difundidos como "empoderamiento", encaminándonos hacia una visión más realista de la valía personal.
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Ep. 2 - Humanizando al psicólogo
29 DEC 2021 · El juguito de terapia de hoy: Humanizando al psicólogo.
Los psicólogos también tenemos problemas en nuestra vida diaria y muchas veces necesitamos ayuda. Acompáñame a explorar mi viaje a ser psicoterapeuta, los mitos de esta profesión, los desafíos y la humanidad detrás de cada paso en la labor.
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Ep. 1 - Permiso para sentir
22 DEC 2021 · El juguito de terapia de hoy: Anímate a explorar con curiosidad tus emociones.
¿Temes ahogarte en lo que sientes? ¿Te cuesta relacionarte de manera amable con tus emociones? Descubre cómo sentirte mal, de manera segura y paciente, es muchas veces lo más saludable y valiente que puedes hacer para tu bienestar.
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