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¡Hola, muy buenas! Recibe una calurosa bienvenida al podcast “La respuesta es depende”. Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder...
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¡Hola, muy buenas! Recibe una calurosa bienvenida al podcast “La respuesta es depende”.
Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder compartir contigo mis conocimientos sobre psicología, la salud mental y el mundo del trabajo.
En este programa encontrarás series temáticas (por ejemplo, “trabajo y estrés”), que constarán de entre 3 y 6 episodios cada una.
Los episodios se publicarán los días martes, con una pequeña pausa de una semana al finalizar una serie.
Mi objetivo es que podamos aprender en conjunto, de una forma clara, precisa y rigurosa, pero también amena, cercana y ¡divertida!. Por eso, tu opinión es muy importante para mí. Si quieres contactarme, puedes hacerlo a través de nuestras redes sociales
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Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder compartir contigo mis conocimientos sobre psicología, la salud mental y el mundo del trabajo.
En este programa encontrarás series temáticas (por ejemplo, “trabajo y estrés”), que constarán de entre 3 y 6 episodios cada una.
Los episodios se publicarán los días martes, con una pequeña pausa de una semana al finalizar una serie.
Mi objetivo es que podamos aprender en conjunto, de una forma clara, precisa y rigurosa, pero también amena, cercana y ¡divertida!. Por eso, tu opinión es muy importante para mí. Si quieres contactarme, puedes hacerlo a través de nuestras redes sociales
3 SEP 2024 · En un mundo cada vez más acelerado, donde el estrés parece ser nuestro compañero constante, ¿te has preguntado si existe una herramienta simple pero poderosa para combatirlo? La respuesta está literalmente bajo tus narices: tu respiración.
En esta ocasión, exploraremos cómo la respiración consciente puede ser tu aliada en la lucha contra el estrés y la ansiedad, mejorando significativamente tu calidad de vida.
Por eso, en esta ocasión veremos:
- Por qué es importante prestar atención a nuestra respiración
- Cómo funciona este proceso
- Las 3 vías principales que nos ayudan a recuperar la calma y el equilibrio
- Las ventajas y limitaciones de la respiración consciente
- Recomendaciones prácticas para mejorar nuestro control de la respiración
- El impacto de la respiración consciente en el combate contra el estrés
27 AUG 2024 · Imagina por un momento que tu mente es como un lienzo en blanco, esperando a ser pintado con los colores vibrantes de tu imaginación. ¿Suena infantil? Quizás, pero no te dejes engañar por esta aparente simplicidad.
La visualización, como también se conoce a esta técnica, es un recurso increíblemente potente que nos permite alcanzar un dominio mayor sobre nuestra mente, nuestras emociones e incluso nuestro cuerpo.
Entonces para esta ocasión, veremos:
- En qué consiste la técnica de la visualización
- Cuáles son los principales beneficios para nuestra autoestima
- Recomendaciones concretas para ponerla en práctica
- Algunas reglas básicas para impulsar tu autoestima con esta técnica
- Cuáles son las situaciones donde más te puede ser de utilidad la visualización
13 AUG 2024 · Imaginen a dos personas que se enfrentan a un desafío ambiental en su comunidad, digamos, la contaminación de un río local. La primera persona se siente abrumada y no sabe por dónde empezar. La segunda, en cambio, tiene conocimientos sobre ecología acuática, sabe cómo organizar una campaña de limpieza, y puede comunicar efectivamente el problema a las autoridades locales.
¿Cuál de estas personas creen que tendrá más éxito en abordar el problema? ¿Y cuál creen que se sentirá más empoderada y satisfecha con sus esfuerzos?
En este caso, la competencia ambiental juega un papel crucial en determinar no solo la efectividad de nuestras acciones, sino también nuestra sensación de empoderamiento y bienestar al enfrentar desafíos ambientales.
Por lo tanto, para esta ocasión:
- Detallaremos lo que es la competencia ambiental
- Veremos la evidencia que respalda lo que estamos mencionando
- Revisaremos la importancia del enfoque que adoptemos
- Analizaremos la relevancia del contexto en el cual nos desenvolvemos
- Detallaremos la perspectiva grupal de la competencia proambiental
6 AUG 2024 · ¿Alguna vez has pensado que ser ecológico significa sacrificar tu felicidad? ¡Piénsalo de nuevo! En este episodio fascinante, exploramos la sorprendente conexión entre la sustentabilidad y el bienestar subjetivo.
Descubre cómo cuidar del planeta puede, en realidad, hacerte más feliz.Nos sumergimos en la ciencia detrás del bienestar subjetivo y su relación con las conductas sustentables.
Aprenderás sobre:
- Qué es realmente el bienestar subjetivo y por qué es importante
- Cómo la naturaleza impacta positivamente en nuestra felicidad
- Por qué el consumo consciente puede aumentar nuestra satisfacción vital
- La relación bidireccional entre ser ecológico y sentirse bien
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30 JUL 2024 · ¿Te has preguntado alguna vez por qué te cuesta tanto cambiar tus hábitos hacia otros más sostenibles? 🤔
En esta ocasión, exploramos cómo el miedo, la culpa, la tristeza, la ira, la esperanza y el amor por la naturaleza influyen en nuestra conducta ambiental.
Descubriremos:
- Las emociones más comunes que experimentamos frente a la crisis climática.
- Cómo las emociones "negativas" (miedo, culpa, tristeza) pueden tanto motivarnos como paralizarnos.
- El poder de las emociones "positivas" (esperanza, amor por la naturaleza) para impulsar un cambio real.
- Acciones prácticas que puedes implementar en tu vida basadas en la psicología ambiental.
No somos robots, ¡somos seres emocionales! Aprende a usar el poder de tus emociones para construir un futuro más verde y sostenible. 🌱
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23 JUL 2024 · Imaginen dos personas. La primera decide reducir drásticamente su consumo de carne porque está profundamente preocupada por el impacto ambiental de la industria ganadera. La segunda instala paneles solares en su casa, motivada principalmente por el deseo de ahorrar dinero en su factura de electricidad.
Ahora, les pregunto: ¿Cuál de estas acciones considerarían más "sustentable"? ¿La motivada por la preocupación altruista por el planeta o la impulsada por el interés personal de ahorro?
Y es que, en el intrincado mundo de la conducta sustentable, el altruismo y el egoísmo no son necesariamente fuerzas opuestas, sino que a menudo se entrelazan de maneras sorprendentes y fascinantes.
Por lo mismo, para este episodio:
- Veremos qué es el altruismo y cómo se relaciona con las conductas sustentables.
- Revisaremos su opuesto, el egoísmo, y cómo este puede generar efectos positivos, por paradójico que pueda sonar.
- Qué dice la psicología ambiental sobre ambos conceptos
- El papel que juegan las emociones en todo esto.
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16 JUL 2024 · ¿Alguna vez has pensado respecto a cómo influye nuestro entorno en nuestros pensamientos y emociones? Imagina por un momento que estás frente a un hermoso paisaje natural. ¿Qué sientes? ¿Paz, asombro, conexión?
Ahora piensa en una ciudad contaminada y ruidosa. ¿Cómo cambian tus emociones? Esta interacción entre nuestros pensamientos, sentimientos y el entorno es precisamente lo que estudia la psicología ambiental.
Pero, ¿por qué es tan importante esta rama de la psicología en el contexto actual? La respuesta es simple y a la vez compleja: el cambio climático. Sí, ese fenómeno del que tanto hablamos y que representa, según los expertos, el mayor desafío al que se ha enfrentado la humanidad en toda su historia.
Te invito a adentrarnos en esta nueva serie, donde la psicología y el medio ambiente se cruzan para proveernos de una perspectiva única con la que podemos enfrentar nuestro día a día.
¿Qué es lo que veremos en esta ocasión?
- Veremos en qué consiste la psicología ambiental
- Revisaremos sus principales ámbitos de estudio
- Definiremos los conceptos clave de esta disciplina: conducta sustentable y competencia ambiental
- Elementos concretos en que nos puede ayudar a enfrentar el cambio climático
- Por qué pensamos, pero no necesariamente actuamos
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9 JUL 2024 · En "La respuesta es depende", hemos abordado diversos temas relacionados con la psicología y el bienestar emocional. Sin embargo, existe un concepto fundamental que, hasta ahora, no hemos explorado en profundidad: la salud mental.
Este episodio, al que denominaremos "episodio cero", servirá como prólogo y base esencial para comprender mejor el enfoque de nuestro podcast. En esta ocasión, nos sumergiremos en los siguientes aspectos cruciales:
- Definición precisa de la salud mental, desmintiendo mitos comunes.
- Análisis de los diversos factores que influyen en nuestra salud mental.
- Discusión sobre la importancia de priorizar y mantener una buena salud mental.
- Exploración de estrategias prácticas para mejorar y fortalecer nuestra salud mental cotidiana.
- Orientación sobre cuándo y cómo buscar ayuda profesional.
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4 JUN 2024 · En el episodio anterior, hablamos de varias técnicas que pueden utilizarse para intentar lidiar con el estrés. Sin embargo, todas estaban vistas desde una perspectiva individual.
En esta ocasión, y para complementar lo ya conversado, abordaremos algunas estrategias que son recomendables para usarse en grupos y equipos de trabajo.
Entonces, ¿qué es lo que veremos en esta ocasión?
- Algunas consideraciones generales sobre lo que es el conflicto
- Habilidades importantes de desarrollar para hacernos cargo de los conflictos al interior de un grupo
- Sugerencias prácticas para elegir algunas técnicas adecuadas que nos ayuden a enfrentar los conflictos
- Objetivos de todas las técnicas usadas en contextos grupales
- Ventajas de abordar los conflictos desde una perspectiva de resolución de problemas
- Qué hacer y qué no hacer para abordar los conflictos
28 MAY 2024 · Para bien o para mal, el estrés es parte de nuestras vidas, por lo que tarde o temprano nos toca verle la cara. Así como la usamos para referirnos a toda aquella situación donde sentimos malestar, hay otra palabra que también suele aparecer en este tipo de circunstancias; me refiero al concepto “problema”.
En este contexto, lo entenderemos como “el fracaso para encontrar una respuesta eficaz”. Es cierto que suena fuerte si lo decimos de esta forma, pero la dificultad no radica en que fracasemos, sino en negarnos a que es una posibilidad real en cualquier cosa que emprendamos en la vida.
En esta ocasión abordaremos algunas técnicas individuales que te pueden resultar de especial utilidad si estás lidiando con alguna situación particularmente estresante, o bien, te puede serlo en un futuro.
Entonces, ¿qué es lo que veremos en este episodio?
- Definiremos el concepto “problema” y lo que entenderemos cuando hagamos referencia a él.
- Sugerencias prácticas para enfocarnos en la solución de problemas
- Estrategias internas que podemos aplicar para lidiar con situaciones problemáticas
- Identificar las causas de una situación que experimentemos como estresante
- Pasos para intentar “inocular el estrés”
- Técnicas generales que pueden ser útiles en situaciones de trabajo
¡Hola, muy buenas! Recibe una calurosa bienvenida al podcast “La respuesta es depende”. Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder...
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¡Hola, muy buenas! Recibe una calurosa bienvenida al podcast “La respuesta es depende”.
Soy Matías, psicólogo (o "el psicologés" si te gusta más) y me apasiona la posibilidad de poder compartir contigo mis conocimientos sobre psicología, la salud mental y el mundo del trabajo.
En este programa encontrarás series temáticas (por ejemplo, “trabajo y estrés”), que constarán de entre 3 y 6 episodios cada una.
Los episodios se publicarán los días martes, con una pequeña pausa de una semana al finalizar una serie.
Mi objetivo es que podamos aprender en conjunto, de una forma clara, precisa y rigurosa, pero también amena, cercana y ¡divertida!. Por eso, tu opinión es muy importante para mí. Si quieres contactarme, puedes hacerlo a través de nuestras redes sociales
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Los episodios se publicarán los días martes, con una pequeña pausa de una semana al finalizar una serie.
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Information
| Author | Matías el Psicologés |
| Organization | Matías Bustillos Contreras |
| Categories | Mental Health , Society & Culture , Self-Improvement |
| Website | larespuestaesdepende.com |
| larespuestaesdepende@gmail.com |
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